Veinte Reglas de Vida
Instituto Francés de Ansiedad y Estrés
Febrero de 2004
(Adaptación de Quino Villa)
Índice Previo
Existen dos modos de utilizar este multimedia:
A. Pica en el primer icono de las caras para crear tú los principios, siempre a partir
de unas imágenes (Juego de la Polisemia).
B. Pica en la Foto de Ensueño, si deseas hacer un recorrido lineal por las 20 reglas.
Acceso a la Regla nº 1.
Acceso al Índice General.
Índice General
8. Eliminar problemas imaginarios.
9. Descubrir el placer de lo cotidiano.
Veinte reglas que, según los ex
pertos del Instituto Francés de
Ansiedad y Estrés, pueden aportar
a la persona una gran calidad de vida.
10. Ojo con las ansiedades ajenas.
11. La Familia de uno no es el Yo.
12. Caer en cuenta de los principios propios.
13. Tener a alguien en quien poder confiar.
Prólogo.
14. Saber cuándo abandonar una reunión...
1. Una pausa en el trabajo.
15. ¿ Que si hablaron mal o bien de ti?
2. Aprender a decir No.
16. Cuidado con competir.
3. Manejar los imprevistos.
17. Cuidado con la rigidez.
4. Una sola tarea a la vez.
18. Una hora de placer.
5. ¿Acaso eres indispensable?
19. Tus tres mejores amigas.
6. ¿Responsable del placer ajeno?
20. Tú eres aquello que tú hagas de ti.
7. Pedir ayuda, si se necesita.
Epílogo.
Leyenda
Avanzar hasta una
parte determinada.
Volver a esta página de índice gral.
Avanzar hasta la diapositiva siguiente.
Prólogo
El Universo está donde estás tú.
(Proverbio Árabe)
Regla nº 1
Cada 2 horas de trabajo como máximo,
haz una pausa de 10 minutos,
pensando en ti y en tus actitudes.
Regla nº 2
Aprende a decir NO, sin sentirte culpable.
Querer agradar a todo el mundo supone
un gran desgaste, al tiempo que un reto imposible.
Regla nº 3
Es bueno planear el día. Pero igualmente
resulta necesario dejar un buen espacio
para posibles imprevistos. Debes ser
consciente de que todo no depende de ti.
Regla nº 4
Concéntrate en sólo una tarea a la vez.
Por más ágiles que sean tus esquemas mentales,
acabarás cansándote.
Regla nº 5
Olvídate. Tú no eres una persona indispensable
en el trabajo, en casa, con tus amigos o amigas...
Todo puede seguir adelante sin que tú estés.
Todo... salvo tú mismo, salvo tú misma.
Regla nº 6
Deja de sentirte responsable del placer
de otras personas.
Regla nº 7
Pide ayuda siempre que la necesites.
¡Ah!, intenta pedirla a las personas adecuadas.
Regla nº 8
Separa los problemas reales de los imaginarios.
Estos últimos ocupan un tiempo
y un espacio mental precioso,
que podría ser cedido a cosas más importantes.
Regla nº 9
Intenta descubrir el placer de cosas cotidianas
como dormir, comer, pasear...
sin creer que es lo máximo
que puede conseguirse en la vida.
Regla nº 10
Evita envolverte en ansiedades y tensiones ajenas
(en la ansiedad y tensión de otras personas, queremos decir).
Espera un poco a que la situación se enfríe,
y luego intenta retomar el diálogo.
Regla nº 11
Tu familia no es Tú. Ella está junto a ti
y ocupa una parte importante de tu mundo.
Pero es algo bien distinto
a tu Yo y a tu Identidad.
Regla nº 12
Cae en cuenta de tus principios y convicciones
más importantes. Si los tienes presentes,
cualquier búsqueda resultará más fácil.
Regla nº 13
Es bueno tener siempre a mano a alguien
a quien poderle hablar abiertamente
y confiarle una intimidad.
Regla nº 14
Debes conocer la hora correcta
para abandonar una cena, una reunión...
Saber abandonar a la hora correcta
tiene su importancia.
Regla nº 15
No te obsesiones por conocer si han hablado mal de ti.
Escucha lo que hablaron bien,
y no te lo creas del todo.
Regla nº 16
Ponerse a competir en el trabajo,
en momentos de diversión, en la vida en pareja...
es la solución ideal para acabar agotado o agotada,
y perderse la mejor parte del pastel.
Regla nº 17
La rigidez es una buena cualidad de las piedras.
Pero deja de resultar una ventaja
en los seres humanos.
Regla nº 18
Una hora de inmenso placer puede sustituir
tres horas de sueño perdido.
El placer recompensa más que el sueño.
No es bueno desperdiciar
una buena oportunidad de diversión.
Regla nº 19
No abandones tus tres grandes amigas:
Intuición, fe e inocencia.
Regla nº 20
Debes caer en cuenta de que,
definitivamente y en conclusión,
Tú eres todo aquello
que tú hagas de ti mismo, de ti misma.
Epílogo
Yo hago mis cosas, y tú haces las tuyas.
Yo no estoy en el mundo para satisfacer tus necesidades,
ni tu estás para satisfacer las mías.
Si tenemos la suerte de coincidir, esto es maravilloso.
Y si no, lo siento.
(Viktor Frankl)
No posee Copy Right, ni falta que hace.
Abril de 2004.
Descargar

1.Reglas_Vida