Habilidades Sociales
L.C.E. Alberta Enciso Islas
AUTOR
Habilidad
es
La capacidad para coordinar
determinados movimientos,
realizar ciertas tareas o resolver
algún tipo de problema.
El término que hace alusión a:
destreza,
diplomacias, capacidad,
competencia, aptitud.
Martínez Negrera (2001)
¿Qué son las habilidades sociales?
Son un conjunto de conductas que
expresan sentimientos, actitudes,
deseos, opiniones de un modo
adecuado a la situación.
Vicente Caballo (1986 )
El concepto de habilidades sociales incluye
Personalidad
Asertividad
Inteligencia emocional
Asertividad
Personalidad
Inteligencia
emocional
Supone la expresión
abierta de los
sentimientos, en el
momento adecuado
conjunto de características
emocionales,
de pensamiento y
de conducta que
son únicas a cada
persona
Es una forma de
interactuar con el mundo
Habilidades Sociales
Básicas
Sentimientos
Planificación
Alternativas a la
agresión
Estrés
Avanzadas
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Habilidades Sociales Básicas
(grupo 1)
Escuchar.
Iniciar una conversación.
Mantener una conversación.
Formular una pregunta.
Dar las gracias.
Presentarse.
Presentar a otras personas.
Hacer un cumplido.
Habilidades Sociales Avanzadas
(grupo 2)
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Pedir ayuda.
Participar.
Dar instrucciones.
Seguir instrucciones.
Disculparse.
Convencer a los demás.
Habilidades sociales relacionadas
con los sentimientos (grupo 3)
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Conocer los propios sentimientos.
Expresar los sentimientos.
Comprender los sentimientos de los demás.
Enfrentarse con el enfado del otro.
Expresar afecto.
Resolver el miedo.
Auto-recompensarse.
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Habilidades sociales
alternativas a la agresión (grupo 4)
Pedir permiso.
Compartir algo.
Ayudar a los demás.
Negociar.
Emplear el autocontrol.
Defender los propios derechos.
Responder a las bromas.
Evitar los problemas con los demás.
No entrar en peleas.
Habilidades sociales
para hacer frente al estrés (grupo 5)
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Formular una queja.
Responder a una queja.
Demostrar deportividad después del juego.
Resolver la vergüenza.
Arreglárselas cuando le dejan de lado.
Defender a un amigo.
Responder a la persuasión.
Responder al fracaso.
Enfrentarse a los mensajes contradictorios.
Responder a una acusación.
Prepararse para una conversación difícil.
Hacer frente a las presiones de grupo.
Habilidades sociales
para la planificación (grupo 6)
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Tomar iniciativas.
Discernir sobre la causa de un problema.
Establecer un objetivo.
Recoger información.
Resolver los problemas según su importancia.
Tomar una decisión.
Concentrarse en una tarea.
¿Cómo mejorar
las habilidades sociales?
• Valorarnos suficientemente.
• No enfadarnos gratuitamente por
pequeñeces.
• Evitar las amenazas.
• Nunca ignoremos a los demás.
• Admitamos nuestros errores y
equivocaciones.
El déficit de habilidades sociales nos lleva a:
•Sentir emociones negativas como:frustración,
sentirnos rechazados, infravalorados o
desatendidos por los demás.
• Padecer ansiedad, depresión, enfermedades
psicosomáticas.
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