ANALISIS DEL EJERCICIO
FÍSICO
FUNCIONAL-ANATOMICO-MECANICO
Fdo.Corredor
Dimensión funcional:
Clasifica el ejercicio en función de la cualidad o capacidad física
que se pretende desarrollar a través de él, es decir, ejercicios de:
- Resistencia.
- Velocidad.
- Fuerza.
- Flexibilidad
- Coordinación.
- Equilibrio.
- Agilidad.
- Destreza.
- Habilidades básicas.
- Habilidades específicas.
Dimensión anatómica
: Analiza el ejercicio en función
de la parte del cuerpo directamente involucrada.
Así nos encontramos con ejercicios para:
-Miembro superior.
-Miembro inferior.
-Tronco
Dimensión anatómica
Miembro inferior
Cadera
Rodilla
Tobillo
Tronco
Miembro superior
Hombro
Codo
Muñeca
Glúteos
Cuadriceps -Isquiotibiales
Aduptores-Abduptores
Gemelos -Tibial Anterior
Abdominales -Lumbares
Intervertebrales
Pectorales-Dorsales
TrapecioEsternocleidomastoideo
Deltoides
Tríceps - Bíceps
Flexores y extensores
de los dedos
Dimensión anatómica
Dimensión mecánica:
Analiza el tipo de movimiento realizado por cada
articulación así nos encontramos con ejercicios de:
Flexión
Extensión
Abducción o separación.
Aducción o aproximación.
Rotación interna o pronación.
Rotación externa o supinación.
Circunducción. (Combinación de todos los anteriores).
La técnica de trabajo
Estructura del ejercicio
Forma de trabajo
.Individual (I).
.Por parejas (P).
.Por tríos (T).
.Por clubs (G).
Material utilizado
- Manos libres.
- Balones de juego.
- Balones medicinales.
- Picas.
- Aros.
- Colchonetas.
- Espalderas.
- Bancos suecos.
- Combas.
- Varios
Descargar

Diapositiva 1