POTENCIACIÓN
ABDOMINAL
TERAPEÚTICA
Tumbado boca arriba, rodillas flexionadas y
pies apoyados en el suelo. Al coger aire
inflamos la barriga y al soltar el aire
presionamos la zona lumbar contra el suelo,
borrando la curva (notamos que la zona
abdominal se contrae)
Idem. anterior pero añadimos en la
Inspiración la elevación de los brazos
estirados y en la Espiración los
descendemos hacia los dos lados del cuerpo
Misma posición de partida anterior. En la
Espiración llevamos una pierna flexionada al
pecho, y en la Inspiración la bajamos.
Variamos de pierna alternativamante.
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Idem. Anterior pero las dos rodillas al pecho.
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