COHERENCIA CARDIACA
un planteamiento Holístico
Cuerpo / mente
www.coherenciacardiaca.es
El programa informático de
Coherencia Cardiaca:
Eliminando el estrés entrenando el corazón
25.000 Unidades en uso en todo el mundo
Clientes incluyen:
•200 Hospitales en los EE.UU.
•Las fuerzas armadas de los EE.UU.
•Cuerpos de policía de varios estados de los EE.UU.
•Ministerio de Educación Holandesa
•Adobe
•Motorola
•British Petroleum (2.000 unidades)
Los 4 Pasos para
inducir un estado
de relajación y
disminuir el dolor
1. Tranquilizar el corazón
a. Se coloca una mano en el centro del pecho
b. Se dirige la respiración al espacio debajo de la mano
c. Intentamos “empujar” contra la mano cuando
inspiramos para “crear espacio” en el pecho
2. Tranquilizar la mente
a. Cerramos los ojos y llevamos nuestra atención a un
espacio detrás de la frente
b. Pensamos en una imagen que genera una sensación de
felicidad
3. Generar la conexión entre la mente y el corazón
a. “Trasladamos” la imagen a nuestro pecho.
b. Enfocamos nuestra atención sobre esa imagen en
nuestro pecho.
4. El corazón genera un estado de relajación
Dejamos que el estado de bienestar y felicidad
“irradie” desde el pecho por todo el cuerpo.
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Servicio de Bienestar Hospitalario