FIBROMIALGIA
http://www.kinastchile.cl/a2/fibromialgia.htm
http://www.kinastchile.cl/a2/fm1.htm
Esto se aprecia especialmente en los
portadores de cráneos dolicocéfalos donde
existe un mayor brazo de palanca
Piel seca
Membrana celular lipidica
Una terapia adicional e indispensable,
son los ejercicios de tipo elongación
y rotación de todas las articulaciones.
La alimentación sana y los ejercicios
respiratorios nasales son vitales para
la recuperación del enfermo.
(ver: ejercicios para fibromialgia )
Consultas sobre el tema a:
Centro Nacional de Fibromialgia
Academia Iberoamericana de Medicina
Biológica y Odontoestomatología
Dr.Horacio Kinast Feliú
Bibliografía consultarla a
Academia Iberoamericana de Medicina
Biológica y Odontoestomatología
2a.parte : Ejercicios para fibromialgia
Estos ejercicios buscan la
reubicación del sistema osteoarticular
y neuromuscular y la reinstauración
del Programa Biológico. Deben
efectuarse dos veces al día por un
periodo global de 45 minutos. Cada
ejercicio debe efectuarse en forma
lenta y pausada
Ejercicio cervical No.1 : llevar
suavemente la cabeza hacia atrás y
luego hacia adelante
Ejercicio No.2 : llevar lentamente y al
máximo, la cabeza hacia un lado.Luego
volver al centro y luego llevarla hacia el
lado opuesto
Ejercicio No.3.- Rotar suavemente la
cabeza hacia un lado luego hacia el otro
Ejercicio No.4.- Llevar los brazos
hacia delante, luego descansar y
luego hacia atrás. A continuación
elevarlos lateralmente
Ejercicio No.5.- Llevar los brazos
hacia los lados y arriba haciendo
simultaneamente una vibración
constante con ellos
Con las manos en la nuca llevar
los codos hacia arriba, uno
primero y luego el otro
Hundiendo el abdomen, con una mano en
el cuello y la otra sobre el estómago,
hacer movimientos de rotación primero
hacia un lado y luego hacia el otro
Con una mano
en la cintura y la
otra en lado
opuesto de la
cabeza, hacer
subir y bajar el
torax
Elevar los brazos
desde los lados
hacia arriba por
sobre la cabeza.
Luego bajarlos
lentamente
Con una mano
en la cintura
llevar el brazo
opuesto hacia
arriba y al lado.
Luego repetir
en sentido
opuesto
Con una mano
sobre la cintura
llevar hacia
abajo el brazo
opuesto.
Repetir en
sentido
contrario
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