Recopilación de Rodrigo Jurado, M.A.
1
Técnicas de respiración
Reserve cinco minutos a solas y practique el siguiente ejercicio:
1. Con un brazo suelto y relajado y una mano
sobre su estómago, cierre los ojos e inhale,
llevando el aire al vientre.
2. No infle su pecho.
3. Exhale lentamente, contando cinco tiempos
hasta vaciar su vientre y pulmones de aire.
4. Vaya con calma, hasta que sienta que el aire
entra por su garganta.
5. Combine el ejercicio con el movimiento del
cuello.
6. Repita al menos 10 veces.
2
Impostación de la voz
(Ver p. 60 para instrucciones.)
3
Consejos generales (I)
 Aceptar que uno no es responsable de las reacciones emocionales
de los demás
 Buscar hechos, más que opiniones
 Comer algo equilibrado
 Compartir con amistades
 ¡Desarrollar el sentido del HUMOR!
 Eliminar el pensamiento distorsionado
 Identificar nuestras debilidades y trabajar sobre los pensamientos
que tenemos sobre ellas
4
Consejos generales (II)
 Identificar y recordar los puntos fuertes de nuestra personalidad
 Pensar positivamente (eliminar pensamientos negativos)
 Planear algo de diversión
 Realizar alguna actividad física
 Reducir contacto con amigos negativos
 Relajarse: yoga, aromaterapia, música
 Tomarse un descanso
5
Consejos específicos
 Beber agua: aclara la voz y nos relaja
 Ensayar frente al espejo
 Hablar despacio
 Mirar a los espectadores a los ojos (audiencia debe apoyar)
 No ponerse nervioso ante preguntas: si no sabemos algo,
aceptarlo
 Practicar
 Prepararse: informarse
 Ropa elegante, pero cómoda
 Tener algo en las manos
6
Cosas que no debemos hacer
 Abstenerse de compararse
con los demás
 No consumir café…
7
Consejos para tener en cuenta en la presentación oral
 Utilice tarjetas o fichas para sintetizar datos como fechas, nombres,
hitos.
 Use resaltador para destacar ideas.
 La letra debe ser muy clara y legible.
 NO LEA nada en voz alta, excepto citas textuales o algún dato
concreto.
 Algunos consideran que el apoyo gráfico es suficiente… Tenga
cuidado.
 Llegue temprano y asegúrese de que todo esté funcionando bien.
8
Descargar

Diapositiva 1