LA SALUD Y EL ESTILO
DE VIDA ADVENTISTA
Dr. R. Pérez Santos
“Amado, yo deseo que
tú seas prosperado en
todas las cosas, y que
tengas salud así como
prospera tu alma”
3 Juan 2
“Entonces dijo Dios:
hagamos al hombre a
nuestra imagen,
conforme a nuestra
semejanza...”
Gén. 1:26
DIMENSIONES DEL SER HUMANO
CUERPO
HOMBRE
MENTE
ESPÍRITU
ÁREA
FÍSICA
“Somos lo que
comemos”
Gén. 1:29
“Y dijo Dios:
he aquí que os he dado toda
planta que da semilla, que
está sobre toda la tierra, y
todo árbol en que hay fruto
y que da semilla; os serán
para comer”
ÁREA
MENTAL
“Somos lo que
pensamos”
“Porque así como el
hombre piensa en su
mente, así es él”
Prov. 23:7
ÁREA
ESPIRITUAL
“Somos lo
que meditamos”
Sal. 19:14
“Sean gratos los
dichos de mi boca y la
meditación de mi
corazón delante de ti,
oh Jehová, roca mía, y
redentor mío”
ÁREA SOCIAL
“Somos lo
que contemplamos”
“Y dijo Jehová Dios,
no es bueno que el
hombre esté solo; le
haré ayuda idónea
para él”
Gén. 2:18
SALUD
“Es un estado de
completo bienestar
físico, mental y social
y no meramente
la ausencia de
enfermedad”
O.M.S.
LA SALUD ES...
...Sanidad física
... Sanidad mental
... Sanidad espiritual
Dicc. Conciso de Oxford
ENFERMEDAD
“Es la acción del organismo para
contrarrestar las violaciones de los
principios de la salud”
“Todo proceso
morboso que
altera el
equilibrio
corporal”
ESTILO DE VIDA
Se refiere a las decisiones que
los individuos pueden tomar en
aspectos acerca de los cuales
tienen cierto grado de control
INCLUYE:
 Lo que comemos
 Lo que hablamos
 Como nos vestimos
 Nuestra conducta, etc.
RIESGO
“Probabilidad o posibilidad
de que ocurra un evento o
hecho determinado”
FACTOR DE RIESGO
“Condición que favorece la
aparición de un daño a la salud
con la posibilidad de enfermar
y/o morir”
PRINCIPALES CAUSAS DE
MUERTE
1.
2.
3.
4.
5.
Enfermedades Cardiovasculares
Tumores Malignos (cáncer)
Enfermedades Cerebrovasculares
Influenza y Neumonía
Accidentes
FACTORES DE RIESGO
CORONARIO
Hábito de fumar
Alta presión arterial
Colesterol elevado
Obesidad
Falta de ejercicio
****
****
****
****
****
FACTORES DE RIESGO...Concl.
Dieta alta en grasa
Estrés
Herencia
Otros ??
***
***
**
*
FACTORES DE RIESGO CORONARIO Y
DIETA
(% HOMBRES ADV. 35-64, 1960)
CONDICIÓN
EX FUMADORES
PRESIÓN ALTA
SOBRE PESO CORPORAL
SEDENTARISMO
ESTRÉS
CONSUMO DE CAFEÍNA
DIABETES
CARDIOPATÍA PREVIA
VEGET. %
26.0
NO VEGET. %
4.9
9.1
28.1
41.0
19.5
21.9
5.5
7.3
3.2
20.9
1.4
1.3
3.6
5.1
35.8
RESIDENCIA DESDE LA NIÑEZ
JAPONESES
AMERICANOS
RIESGO
JAPÓN
o
ADV.
BAJO
U.S.A.
o
NO ADV.
ALTO
CAMBIOS DEL ESTILO DE VIDA
Bajo riesgo
JAPÓN
NO ADV.
Alto riesgo
 Hábitos dietéticos
 Medio ambiente social
Alto riesgo
U.S.A.
ADV.
Bajo riesgo
BUENOS HÁBITOS DE SALUD
(BRESLOW-BELLOC)
No fumar
2. No ingerir bebidas alcohólicas
3. Desayunar todos los días
4. Comer entre comidas raramente
5. Dormir 7-8 horas diarias
1.
6. Hacer ejercicio con frecuencia
7. Menos de un 10 % de sobre peso corporal
tabaco
(% muertos en 9 años)
hombres
15
10 9.1
15.4
mujeres
12.0
10.4
10.6
7.0
5
0
nunca/pasado/ahora
nunca/pasado/ahora
historia del fumador
alcohol
(% muertos en 9 años - hombres)
16.2
15
11.9
11.1
12.2
10
5
0
0
1-2
3-4
5+
número de tragos/vez
desayuno
(% muertos en 9 años)
hombres
mujeres
16.3
15
10.0
11.6
10
7.8
5
0
usualmente raramente
usualmente raramente
comer entre comidas
hombres
15
11.9
(% muertos en 9 años)
mujeres
14.3
10
8.3
8.1
5
0
raramente diariamente
raramente diariamente
dormir
(% muertos en 9 años)
15.6
15
11.5
13.9
11.1
10
5
0
<6
7
8
horas de sueño
9+
ejercicio
(% muertos en 9 años - mujeres)
16.1
15
10
6.5
7.6
8.2
5
0
A menudo A veces Moderado Nunca
Vigoroso Vigoroso
ejercicio
(% muertos en 9 años - hombres)
18.6
20
15.0
15
11.8
10
12.4
6.8
5
0
A menudo
vigoroso
moderado
A veces
Nunca
vigoroso moderado
felicidad
hombres
(% muertes en 9 años)
16.0
mujeres
15
10
10.3
11.8
10.8
7.5
6.8
5
0
muy bastante no
felices felices felices
muy bastante no
felices felices felices
hábitos de salud
(% muertes en 9 años-hombres)
19.7
20
14.2
15
12.8
10.6
10
5.2
5
0
7
6
5
4
número de buenos hábitos
0-3
hábitos de salud
(% muertes en 9 años-mujeres)
20
12.1
15
10.5
10
5.1
7.2
7.8
5
0
7
6
5
4
Número de buenos hábitos
0-3
ESTILO DE VIDA
ADVENTISTA
 No
tabaco, alcohol ni drogas
 Dieta lacto-ovo-vegetariana
 No productos del cerdo
 Evitan: Cafeína,
Condimentos picantes,
Alimentos muy refinados
ESTILO DE VIDA... CONT.
Consumen:
 Frutas abundantes
 Verduras
 Cereales integrales
 Oleaginosas
ESTILO DE VIDA... CONT.

Énfasis en:
 Educación
 Vida familiar
ESTILO DE VIDA... CONCL.




Compromiso religioso profundo
Conservador de las normas sociales
(?) Ejercicio y descanso regular
(?) Reducción del estrés y la ansiedad
“Si pues, coméis o bebéis, o hacéis
otra cosa,
Hacedlo todo para la gloria de Dios”
1 Cor. 10:31
AUTOR: Dr. R. Pérez Santos
Imágenes y Diseño:
Susana Quevedo Salgueiro
Copyright 2005 Delegación Occidental de la Unión
Cubana de los Adventistas del Séptimo Día
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