LA INTELIGENCIA
EMOCIONAL
INTELIGENCIA EMOCIONAL
“ Cualquier persona puede enfadarse, eso
es algo sencillo, pero enfadarse con la
persona adecuada, en el grado exacto,en
el momento adecuado, con la intención
correcta y del modo idoneo,ciertamente
no resulta tan sencillo”
Aristóteles
PREJUICIOS SOBRE
LAS EMOCIONES

“Si revelo mis emociones, dejaran al descubierto secretos profundos
y dolorosos”.

“Son expresión de debilidad”

“Me quitara poder tanto en lo personal como en lo laboral”.

“La razón debe predominar sobre la emoción”.


“Los hombres no lloran”
“Eso no se hace , eso no se dice, eso no se toca”

“Yo soy asi y nada ni nadie me hará cambiar”
LAS EMOCIONES
“La emoción es la fuerza directriz de
la conciencia emergente, no puede
haber transformación de oscuridad
en luz ni de apatía en movimiento
sin emoción”
C. Jung
INTELIGENCIA EMOCIONAL

Peter Salovey y John Mayer, en
1990, acuñaron el término de
inteligencia
emocional,
que
definieron como “Una forma de
inteligencia social que involucra la
habilidad de detectar las emociones
propias y las de otros para
analizarlas y emplearlas como guía
de pensamiento y acción”.
INTELIGENCIA EMOCIONAL

La inteligencia emocional es el uso inteligente de las
emociones, es una capacidad humana adulta y equilibrada, y
que se desarrolla a través de la práctica y la experiencia

“Nos permite ser conciente de las emociones, identificarlas,
comprenderlas , manejarlas y expresarlas del modo mas
adecuado, en función del lugar, momento y persona
implicada”
Es un conjunto de habilidades:
 Nos
permite conocer y manejar nuestros propios
sentimientos
 Interpretar y enfrentar los sentimientos de los demás
 Modificar nuestras conductas, con miras a conseguir un
objetivo
 Crear hábitos mentales que favorezcan nuestra propia
productividad.
 Sentirse satisfechos y ser eficaces en la vida
Componentes de la
inteligencia emocional
1. Conocer las propias emociones: La conciencia de uno mismo (el
reconocer un sentimiento mientas ocurre) es la clave de la
inteligencia emocional. Saber en cada momento cuál es la
emoción que estamos sintiendo, sin confundirla con otra o
disfrazarla.
2. Manejar las emociones. No permitir que nos controlen y saber
canalizarlas correctamente. Las personas que saben serenarse y
librarse de la ansiedad e irritación o melancolías excesivas se
recuperan con mayor rapidez de los reveses de la vida.
3. Auto motivación y autorregulación: Las personas que saben
controlar la impulsividad y esperar para obtener su recompensa.
Cumplen con sus objetivos y están conformes con sus logros.
4. Empatía: la capacidad para reconocer las emociones de los demás.
Saber qué quieren y qué necesitan Es la habilidad fundamental
para establecer relaciones sociales y vínculos personales.
5. Manejar las relaciones. Saber actuar de acuerdo con las emociones
de los demás
INTELIGENCIA EMOCIONAL
1.
2.
3.
4.
5.
6.
La persona con Inteligencia Emocional:
Es conciente de si misma
Vive en “el aquí y el ahora”
Posee habilidad de reconocer y entender
las emociones de los otros.
Asume la responsabilidad de sus actos.
Se esfuerza por adquirir un alto grado de
excelencia personal y profesional
•Sinónimo de la calidad de vida
•Si manejas bien tus emociones
Estudios:
Cooper (2002)
Energía Alta =Actitud Positiva
El movimiento es fundamental para energía artística
Ejemplo: caminar lento-rápido
Ejemplo: moverse música
Como: Energía
NEO
CORTEX
Pensamiento
s
HI-HD
Confianza
persona Efectiva productiva
LÍMBICO
RÈPTIL
Sentimientos
Emociones
Cerebro + antiguo
instintos, tradiciones,
costumbres, hábitos,
creencias, valores
conductas adecuadas
Regula estados de ánimo, sentimientos, emociones, proyectos de
vida, fantasía
Los tres cerebros están cohesionados, se puede mejorar la
Inteligencia Emocional
Alto coeficiente Intelectual. Fracasados socialmente
Medio coeficiente intelectual, felices, líderes
1. Empatía
3. Controlar sus impulsos
2. Están automotivados
4. Gratifican
5. Son sociables
6. Tienen
tolerancia
ante frustración
7. Viven con valores adecuados
A.
Tienen
autoconocimiento
B. Autorregulación
C. Auto Motivación
A. Autoconocimiento
1. Conocen que tipo de emoción tiene en este momento
2. Se saben autoevaluarse (fortalecen debilidades)
3. Certeza de su valor personal
1. Qué sienten ya
2. Cuáles son tus fortalezas y debilidades
3. Cuanto vales en la institución
B. Autorregulación
1. Capacidad de autocontrolarse
2. Capacidad de adaptación
3. Capaces de innovar
C. Motivación
1.
2.
3.
4.
Afán de triunfo
Compromiso con la organización
Iniciativa
Activo posititvo proactivo
Enfadarse con la persona adecuada; en el nivel exacto; en el
momento oportuno; con el propósito justo y de un modelo
concreto
Debemos expresar lo que
sentimos (con claridad)
tono adecuado (para + o para -)
Qué hacemos
Comunicar los que sentimos
Neutralizarlo
No caer en ….
Cómo puede ser más creativo, solidario.
Miedo
Alegría
Tristeza
Rabia
Amor
Reacción del Organismo
Autoestima
Comportamiento
Asociadas al pensamiento
Asociadas al Evento
Debemos llegar a ellas.
Admiración
Alivio
Placer
Aceptación
Esperanza
Confianza
AMOR
Relajación
Solidaridad
Controlan
1.Reconociendo la Emoción Presente
2.Atender
a
reacciones
fisiológicas
que
modifican
el
comportamiento, stress, mal humor, alteración, baja energía, entre
otras
A. Expresar emoción
B. Verbalizar, emoción
C. Uso de humor
D. Contactar
(A ser confianza)
(Conmigo)
(De mí mismo)
Emociones Tóxicas
Miedo
Agobio
Alieneación
Escepticismo
Rabia
Celos
Culpa
Envidia
Frustraciòn
Impotencia
Dolor
Tristeza
Ansiedad
Aburrimiento
Es un sentimiento que afecta los pensamientos (psicológicos – biológicos) y
conduce una acción
F
R
U
S
T
R
A
C
I
O
N
R
A
B
I
A
1. Respirar relajarse
A
N
S
I
E
D
A
D
2. Leer
I
M
P
O
T
E
N
CI
A
M
I
E
D
O
A
G
I
B
I
A
D
O
3. Ver paisajes
5. Hacer proyectos 6. Ayudar 7. Sociabilizarse
sencillos, completos a otros
A
B
U
R
R
I
M
I
E
N
T
O
C
E
L
O
S
4.Activarse
8.Reencuadrar
1.Sí posees energía alta eres más efectivo
2.Si controlas tus emociones vivirás mejor
3.Si desarrollas Inteligencia Emocional tendrás,
más éxito en tu vida familiar.
4.Si tienes I.E. podrás desarrollarla en los
estudios.
5.Debes cooperar a la modificación de
paradigmas para que reconozcan errores
6.Debes enseñarlos a que se autorregulen subir
autoestima y motivación al logro
La Ruta del Amor
¡ FUE UN PLACER !
HAZME UN INSTRUMENTO DE TU PAZ
Verso 1.
Hazme un instrumento de tu paz,
Donde haya odio lleve yo tu amor,
Donde haya injuria tu perdón, Señor,
Donde haya duda Fe en Ti.
Verso 2.
Hazme un instrumento de tu paz,
Que lleve tu esperanza por doquier,
Donde haya oscuridad lleve tu luz,
Donde haya pena tu gozo, Señor.
CORO:
Verso 3.
MAESTRO AYÚDAME A NUNCA BUSCAR,
QUERER SER CONSOLADO COMO CONSOLAR,
SER ENTENDIDO COMO ENTENDER,
SER AMADO COMO YO AMAR.
Hazme un instrumento de tu paz,
Es perdonando que nos das perdón,
Es dando a todos lo que tú nos das,
Muriendo es que volvemos a nacer.
Sócrates
“Tener Rabia es muy fácil...
lo difícil es saber para que se tiene,
cómo me perjudica y
que beneficio puedo obtener de ella”
Aristóteles
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