Manteniendo su Salud
Dr. Herbert Burgos Quirós
Gastroenterólogo
Diciembre 2002
Cuáles excesos de la época
inciden en la salud de los
costarricenses
www.nacion.com
Manteniendo su Salud
Dr. Herbert Burgos Quirós
Gastroenterólogo
Enfermedades Crónicas
Prevención
Diabetes Mellitus
 Trastornos tiroideos
 Hipertensión Arterial
 Insuficiencia cardíaca
 Insuficiencia Renal
 Enfermedades Pulmonares

– Asma

Alergias
Enfermedades Digestivas
Prevención




Problemas
relacionados al
Hígado
Ulceras gástricas y
duodenales
Pancreatitis
Diarreas
Sobrepeso
Necesita 8500 kcal para ganar 1 kilo de
peso.
 En un periodo de un mes: 284 kcal
más por día.
 Valor acumulativo

Evaluando alimentos
1 taza de Ponche
1 porción de semillas secas
2 copas de vino
1 comida “rápida”
1 comida “rapida agrandada”
Calorías
300
250
250
1200
1600
Enfermedad Acidopéptica
Factores Causales





Bebidas
Alcohol
Fumado
Alimentos
Grasas



Obesidad
Posición supina
Medicación
Enfermedad Acidopéptica
involucrados
Reflujo Gastroesofágico
Grados Endoscópicos
Consejos Nutricionales





Corte las calorías y
la grasa, no el sabor
Mantenga las cosas
en proporción
Goce de la
festividad
Control!
Alimentos
contaminados!
Propósitos

Fíjese metas realistas
Planear con anticipación adecuada
Sustituir la grasa
Controlar tamaño de porciones
Comparta
Sea indulgente
Ejercicio
No combata stress con alimentos
Alcohol?

Perdonar y corregir








Alteraciones
Hábitos
Manejo
del
Stress
Intervención
Médica
Si necesita servicios de Salud




Procure acudir a su
médico de
cabecera.
No deje para
después su consulta
Asegurese que
tenga medicación
suficiente.
Evite consultar en
horas no regulares
Enfermedades Crónicas
Prevención

¡Peso!
– Relacionado a
descompensación
en la mayoría de los
casos
Propósitos 2003



Control del
sobrepeso
Ejercicio regular
Eliminar tóxicos
– Fumado
– Alcohol
– Alimentos

Salud mental
El hombre necesita un tercio de lo
que come para mantenerse vivo.
Los otros dos tercios sirven para
mantener vivos a los médicos.
Harald Swandon
La clave de una
buena salud y
calidad de vida
es la
moderación
Descargar

Manteniendo su Salud