CLUB AMIGOS DE LA SALUD
UNIVERSIDAD
REGIOMONTANA
Consejo de Salud Universidad Regiomontana
Febrero de 2012
¿Porqué un club de salud?
• La salud es un tema de interés mundial y en
México la prevención cobra especial atención
• En ocasiones nuestros horarios de trabajo y
estudio, dificultan iniciar un programa formal de
deporte, alimentación y relajamiento
• La idea de compartir intereses y metas, es algo
atractivo y estimulante, que será fácil de lograr
sin interrumpir nuestras actividades habituales.
La unión hace la fuerza
• Son congruentes con el Enfoque de salud
integral que promueve la UR a través del
Consejo de Salud
• Está dirigido a toda la comunidad UR
Objetivos
•
Establecer pequeños retos para mejorar la calidad de vida, que
sean fácilmente alcanzables individualmente en equipos de
amigos
•
Compartir los logros y apoyarnos en el cumplimiento de los
mismos.
•
Promover entre la comunidad UR, la inscripción al club a fin de
conseguir promociones, descuentos y obsequios de diferentes
proveedores de productos y servicios.
DINAMICA DE INSCRIPCION Y
PERMANENCIA EN EL CLUB
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Inscribirte en las enfermerías de las diferentes facultades, en
donde checarán tu peso y signos vitales. (Absoluta
confidencialidad).
Cada semana aparecerá en_________________, un reto a lograr,
por ejemplo, beber dos litros de agua al día, etc. Si te interesa
tomar ese reto envía un correo a__________ comentando como te
sentiste al lograrlo, o la causa por la cual no lo cumpliste.
Es importante que cada reto logrado, se convierta en un hábito
en tu estilo de vida, de manera que se irán sumando
También puedes integrar un equipo con tus compañ[email protected] de
departamento o de curso, y así se apoyarán entre todos.
Al finalizar el tetra se integrará la información proporcionada y se
presentará un informe de logros , por ejemplo: 500 miembros
inscritos, 1,000 kilos rebajados, 50% de mejora de hábitos de
consumo de agua, etc.)
Estos resultados también serán incorporados a la programación
de activ idades , talleres , conferencias , etc.
Sintetizando
• La formación del club genera
pertinencia e identidad entre la
comunidad en la promoción y
conservación de la salud.
• Pendientes:
• Listado de retos (que cubran diferentes
aspectos)
• Calendarización por semana
• Canales de promoción y difusión
Retos propuestos
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Beber al menos dos litros de agua al día
Comer al menos una fruta al día
Hacer quince minutos de ejercicio al día
Uso menos el auto y camino más
Comer dos verduras verdes al día
Hacer ejercicios de activación física
Disminuir mi consumo de tabaco
Promover la disminución del consumo de tabaco
Disminuir mi consumo de alcohol
Promover la disminución del consumo de alcohol
Relajarte al menos quince minutos diariamente
• Ejemplo
Reto para la salud de esta semana:
– Beber al menos dos litros de agua por día
Algunos beneficios que nos aporta el consumo de agua:
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Calma el hambre
Hidrata la piel
Elimina toxinas del cuerpo
Favorece el óptimo funcionamiento del cerebro
Ayuda a un adecuado funcionamiento de los riñones
Protege las articulaciones
Regula la temperatura corporal
Favorece el buen funcionamiento del sistema digestivo
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