El Ejercicio
• las ideas principales:
• el ejercicio ligero es suficiente para reducir los
riesgos de demencia o Alzheimer
• unos estudios y la gente de un lugar específico han
aprobado que la actividad física tiene un efecto
positivo y protector
• las personas que hacen ejercicio o tiene bastante
actividad física mejoran las funciones cerebales
• la conclusión: Las personas que hacen ejercicio o
participan en bastante actividad física tres veces o
más a la semana tienen 30-40% menos riesgo de
desarrollar demencias y pueden prolongar la vida.
• apuntes sobre fuente 2 (auditiva) : El secreto de la
longevidad
• - en Azerbaiyán hay más que 12 centenarios
• -discuten el secreto de longevidad en este lugar
• -contribuyen la longevidad al estilo de vida de esta gente
• -los centenarios viven con sus familias, se sienten útiles
y apreciados
• -la gente trabaja mucho y regularmente participa en
actividades
físicas de trabajo
• -la dieta, el aire de las montañas, la falta de pesticidas, y
el estilo
de vida se pueden contribuir a la prolongación de la vida
• semejanzas: diferencias:
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