EL PÁNICO: UN ANÁLISIS

FACTORES DESENCADENANTES DE UN ATAQUE DE
PÁNICO.

ORIGEN DEL TRASTORNO.

MANTENIMIENTO DEL TRASTORNO.

LAS CONDUCTAS DE “SEGURIDAD”

TIPOS DE EMOCIONES EN EL SER HUMANO

CENTROS CEREBRALES IMPLICADOS.

EL PAPEL DE LOS PENSAMIENTOS

CÍRCULO VICIOSO DEL TRASTORNO DE PÁNICO.

OBJETIVO DE LA TERAPIA PSICOLÓGICA

ESTRATEGIAS TERAPÉUTICAS.

¿SE PUEDE DESAPRENDER EL PENSAMIENTO
IRRACIONAL?.

EJEMPLOS DE PENSAMIENTOS OBJETO DE
CAMBIO TERAPÉUTICO.

CONSECUENCIAS BENEFICIOSAS DEL
TRATAMIENTO PSICOLÓGICO.
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FACTORES DESENCADENANTES DEL
ATAQUE DE PÁNICO
ESTRÉS
AMBIENTAL
SÚBITA APARICIÓN
DE SENSACIONES
DESCONOCIDAS,
DESAGRADABLES E
INTENSAS,
AUNQUE INOCUAS
FACILITADOR
BIOLÓGICO:
SNA REACTIVO
MIEDO
APRENDIZAJE DEL MIEDO: ORIGEN DEL
PÁNICO
POR
ASOCIACIÓN
FACTORES QUE INTERVIENEN EN EL
APRENDIZAJE Y MANTENIMIENTO DEL
PÁNICO
ATENCIÓN
SELECTIVA
A SENSACIONES
FÍSICAS
SENSACIÓN
CORPORAL:
TAQUICARDIA
SENSACIÓN DE
AHOGO
MAREO
PELIGRO
GENERALIZACIÓN
DEL MIEDO
A OTRAS SENSACIONES
CORPORALES
A ESPACIOS
ESTRECHOS O DE
DIFÍCIL SALIDA
APRENDIZAJE DEL MIEDO:
MANTENIMIENTO DEL PÁNICO
Sensación de
ahogo
Sudoración
Palpitaciones
Sofoco
Mareo
Hormigueo
Sensación de
flojedad
…..
POR LA
CONSECUENCIA
Se aprende a
huir del pánico
porque, al
hacerlo, se
experimenta
ALIVIO a
corto plazo
LAS CONDUCTAS DE “SEGURIDAD”
MANTIENEN EL PROBLEMA A LARGO PLAZO
NO SE LLEGA A COMPROBAR
QUE LA ANSIEDAD BAJA
HASTA DESAPARECER.
SE APRENDE A FORTALECER LA
CREENCIA DE QUE LO QUE SE
TEME ES REALMENTE PELIGROSO.
CADA VEZ SE ESCAPARÁ Y
EVITARÁ MÁS FORTALECIENDO
EL CÍRCULO DEL MIEDO.
ANSIEDAD
DOS TIPOS DE EMOCIONES
EN EL SER HUMANO
EMOCIONES
IRREFLEXIVAS E
INMEDIATAS
EMOCIONES
RESPONSABLES DE LA
PERTURBACIÓN
EMOCIONAL
EMOCIONES
REFLEXIVAS Y
MANTENIDAS
CENTROS CEREBRALES IMPLICADOS EN LA
EMOCIÓN
CENTROS SUBCORTICALES E
HIPOTALÁMICOS
LÓBULOS FRONTALES DEL
CÓRTEX
EMOCIONES IRREFLEXIVAS
PROCESOS CEREBRALES
Pensar, reflexionar,
autoinstrucciones…
MANTENIMIENTO DEL MIEDO AL REFORZARLO
CON IDEAS REPETIDAS
CENTROS
SUBORTICALES 
EMOCIONES
IRREFLEXIVAS E
INMEDIATAS
CÓRTEX CEREBRAL 
EMOCIONES
REFLEXIVAS Y
MANTENIDAS
Un coche se dirige a mí.
Inmediatamente y de forma
espontánea sentiré miedo.
Si no me dijera nada más, mi
miedo por haber estado a
punto de ser atropellado/a
desaparecerá enseguida.
Si empiezo a decirme o a
pensar la frase: “¡Qué horror
que este coche me atropelle!.
¡Hubiera sido terrible que me
atropellara…!” lo mantengo.
La emoción mantenida es el
resultado de un pensamiento
repetido y mantenido.
“La misma facilidad de utilizar el lenguaje que nos
permite ser en esencia humanos y que utilizamos para
hablar con otros y con nosotros mismos, tiene como
contrapartida el abuso que hacemos de él,
readoctrinándonos con las ideas negativas originales una
y otra vez, hasta hacerlas parte de la filosofía básica de
nuestras vidas.”
Albert Ellis
ALIVIO
A CORTO
PLAZO
“Tengo que salir a
hacer unas
compras.
Me noto
nervioso/a
Sería horrible que
me diera un ataque
de pánico”
respiración rápida
sudoración
Punzada en el
estómago…
“No me
encuentro bien,
hoy no salgo.”
Aumento del
malestar y las
emociones
negativas
PENSAMIENTO
REPETIDO Y
MANTENIDO
“¡Qué mal me
siento!
Seguro que esta
vez me va a pasar
algo realmente
peligroso”
OBJETIVO DE LA TERAPIA
PSICOLÓGICA
LA PERSONA APRENDE
PROGRESIVAMENTE NUEVAS
HABILIDADES Y
ESTRATEGIAS EFICACES
PARA AFRONTAR SU MIEDO
Y DESAPRENDE LAS
CONDUCTAS DE ESCAPE Y
EVITACIÓN QUE
MANTIENEN SU PROBLEMA.
TIPOS
DE
ESTRATEGIAS
TERAPÉUTICAS
COGNITIVAS O
MENTALES
EMOCIONALES
CONDUCTUALES
EL DESAPRENDIZAJE DEL
PENSAMIENTO IRRACIONAL
El hombre es el único animal
capaz de ser a la vez racional e
irracional.
Sus perturbaciones
emocionales son en gran
parte resultado de un
pensamiento irracional.
Puede liberarse de su
infelicidad si aprende a
maximizar el pensamiento
racional y a minimizar el
irracional.
OBJETIVO DE LA TERAPIA COGNITIVA
CAMBIO
DEL
PENSAMIENTO
CATASTRÓFICO
“Debo estar pendiente de mi cuerpo o
algo terrible me pasará”
“Mi corazón no puede soportar
demasiada ansiedad”
“Puedo sentir emociones terribles
que no tengan fin”
“Si noto un poco de ansiedad,
significa que tendré un ataque”
“A mí me pasa algo que los médicos
todavía no han encontrado”
“Puedo perder el control,
desmayarme, volverme loco, gritar o
morir durante un ataque de pánico…”
“¡Es horrible,
espantoso!”
“Esto no debería
ocurrir, no lo
soporto”
“No seré capaz
de…”
“Nunca podré”
“Soy débil”
“Es un
contratiempo, una
contrariedad”
“Puedo tolerar lo
que no me gusta”
“Me cuesta
afrontarlo,
aunque puedo
hacerlo poco a
poco”
“Soy una persona
que a veces tiene
miedo”
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Consecuencias a corto y largo plazo
Controlar la
emoción.
Liberarse del miedo
eliminando las
conductas que lo
mantienen.
tolerar la
frustración:
diferenciar entre
deseos o preferencias
y necesidades.
Mayor libertad en la
toma de decisiones.
Ser más feliz.
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El pánico - Terapia de Conducta