ANCLAJES
Los estados emocionales tienen una influencia poderosa en el
pensamiento y el comportamiento.
Todos tenemos una rica experiencia emocional; aprender a
controlarla requiere de equilibrio y sensatez.
Ponernos a voluntad en un estado interno de máximo
provecho, tiene un valor incalculable en nuestra vida; es tan
importante como ser capaces de desconectarnos en aquellas
situaciones en que sea necesario.
Cuando queremos re-experimentar algún estado emocional,
necesitamos una asociación que induzca la experiencia
original. Nuestra mente enlaza experiencias en forma natural.
Es la forma en que damos significado a lo que hacemos.
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Llamamos anclaje a un estímulo asociado a un estado emocional
que al ser activado, evoca el estado al que se asocia.
Los anclajes son medios para hacer accesibles en cualquier
momento, aquellos estados emocionales que influyen
fuertemente en una persona. Permiten también estabilizar los
estados emocionales en el aquí y el ahora.
Un anclaje es una asociación en el presente, que induce la
experiencia original. Cada vez que se manifiesta, la asociación
se fortalece.
Existen anclajes de tipo: Visual
Auditivo y Kinésico.
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Un anclaje puede ser cualquier cosa que de acceso a una
respuesta emocional y puede ser tan natural, que apenas si lo
reconocemos.
¿CÓMO SE CREAN LOS ANCLAJES?
1. POR REPETICIÓN: Si ves imágenes repetidas donde el color
rojo se asocia con el peligro, terminarás por asociarlos.
2. POR EL IMPACTO DE LA EXPERIENCIA: El anclaje puede
establecerse en una sola ocasión si la emoción es fuerte y la
cronología correcta.
3. POR LA EXCLUSIVIDAD DEL ESTÍMULO: La situación en que
se crea el anclaje, es única.
La repetición sólo es necesaria si no interviene el plano emocional.
Cuanto menos comprometido emocionalmente estés, más
repeticiones serán necesarias para establecer la asociación.
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REENCUADRES
“No hay nada bueno o malo.
Es el pensamiento el que lo hace así.”
W. Shakespeare
Las cosas suceden, pero las consideramos importantes hasta que
les damos un significado y las relacionamos con el resto de
nuestra vida.
Aprendemos lo que significan las cosas a partir de nuestra cultura
y nuestra educación individual.
El significado de cualquier evento depende del marco en que lo
sitúes. Cuando cambias el marco, cambias el significado, y al
cambiar el significado, también cambian tus respuestas y tu
comportamiento.
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La habilidad para reubicar actos, genera más opciones y te da una
mayor libertad.
El re-encuadre nos sirve para encontrar ganancias posibles y nos
permite representar las experiencias de manera que apoyen
nuestros objetivos personales y comunitarios.
Re-significar o re-encuadrar nuestras experiencias es una forma muy
útil de ampliar nuestras opciones.
El re-encuadre no es una forma de ver el mundo a través de cristales
de color de rosa, de manera que todo sea bueno.
Los problemas no desaparecen por sí mismos; los problemas tienen
que ser afrontados para ser resueltos.
Cuantas más formas tengas de ver los problemas, más fácil te será
resolverlos.
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