VIVIR MÁS, VIVIR MEJOR
PROFESOR: LUIS RIESTRA/ IES
JOVELLANOS.GIJÓN
UNA VIDA MAS LARGA
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SALUD Y CALIDAD DE VIDA
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CONCEPTO DE SALUD: ESTADO DE COMPLETO BIENESTAR FÍSICO,
MENTAL YSOCIAL
¿DE QUÉ DEPENDE LA SALUD?
DEL ESTILO DE VIDA INDIVIDUAL: ALIMENTACIÓN, ACTIVIDAD
FISICA,…
DE FACTORES AMBIENTALES: SISTEMA SANITARIO, CLIMA,
CONTAMINACIÓN,…
DE LOS GENES.
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ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES
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SON LA PRIMERA CAUSA DE
DEFUNCIÓN EN EL MUNDO, EN
ESPECIAL EN LOS PAISES
DESARROLLADOS.
SE MUERE DE INFARTO DE
MIOCARDIO PRINCIPALMENTE,
TAMBIÉN DE INFARTOS CEREBRALES.
CUANDO LA OBSTRUCCION DE LAS
ARTERIAS CORONARIAS ES PARCIAL
SE ORIGINA UNA ANGINA DE PECHO.
SI LA OBSTRUCCION ES TOTAL SE
PRODUCE UN INFARTO, Y
DEPENDIENDO DEL AREA AFECTADA
SOBREVIENE LA MUERTE
LA CAUSA ES EL DEPOSITO DE
LIPIDOS (GRASAS Y COLESTEROL) EN
LA PARED INTERNA DE LAS
ARTERIAS.
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FACTORES DE RIESGO
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DEFINICION: CIRCUNSTANCIA QUE AUMENTA LA PROBABILIDAD DE QUE
OCURRA UN ACONTECIMIENTO.
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6.
FACTORES DE RIESGO DE LA ECV:
COLESTEROL ELEVADO: HDL(“BUENO) Y LDL (“MALO”)
TENSION ALTA
TABAQUISMO
SEDENTARISMO, OBESIDAD, STRESS,…
DIABETES
EDAD, SEXO
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PRUEBAS DIAGNOSTICAS
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ELECTROCARDIOGRAMA: REGISTRO
GRAFICO DE LA ACTIVIDAD
ELECTRICA DEL CORAZON.
MEDIDA DE LA PRESION ARTERIAL.
HIPERTENSION: MAYOR DE 140 mm
LA SISTOLICA; MAS DE 90 mm LA
DIASTOLICA.
ANALISIS DE SANGRE: HEMATIES,
LEUCOCITOS, PLAQUETAS,
COLESTEROL, ETC.
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ALIMENTACIÓN SALUDABLE
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DIETA EQUILIBRADA: DEBE SER VARIADA; SUFICIENTE EN CALIDAD
Y EN CANTIDAD PARA MANTENERNOS EN BUEN ESTADO Y PESO
ADECUADO.
CUIDADO CON LAS GRASAS SATURADAS, LA MAYORIA DE ORIGEN
ANIMAL
DIETA MEDITERRANEA: MUY SALUDABLE PORQUE APORTA
GLUCIDOS RICOS EN FIBRA, ABUNDANTES VITAMINAS Y LAS GRASAS
PROCEDENTES DEL ACEITE DE OLIVA Y DEL PESCADO.
ALIMENTOS FUNCIONALES: SON AQUELLOS A LOS QUE SE HA
AÑADIDO ALGÚN COMPONENTE NATURAL QUE SE SUPONE
BENEFICIOSO PÀRA EL ORGANISMO.
VITAMINAS A, D; HIERRO, CALCIO; OMEGA3; ETC.
BACTERIAS PROBIOTICAS: BIFIDUS, LACTOBACILLUS,…
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OBESIDAD MUNDIAL
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LOS PELIGROS DEL TABACO
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NICOTINA: ES UNA DROGA
RESPONSABLE DE LA ADICCION Y LO
QUE CONLLEVA; ADEMAS FAVORECE
LA ARTERIOSCLEROSIS Y LAS ECV.
MONOXIDO DE CARBONO: GAS
TOXICO QUE REDUCE LA CAPACIDAD
DE LOS GLOBULOS ROJOS PARA
TRANSPORTAR OXIGENO.
ALQUITRÁN: MEZCLA DE 3000
SUSTANCIAS QUIMICAS QUE SE
ACUMULAN EN LOS PULMONES, 60 DE
ELLAS SON CANCERÍGENAS.
EXISTE UNA FUERTE RELACION
ENTRE EL CANCER DE PULMON Y EL
HABITO DE FUMAR
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