MARIA VARELA SÓÑORA
Mª DEL CARMEN CARRO MONTERO
EVOLUCIÓN HISTÓRICA DE
LA TÉCNICA DE RELEVOS
Hasta 1932 la mayoría de los equipos realizaban la
transmisión mirándose el portador y el receptor a lo largo de
todo el proceso de transmisión (entrega de frente).
1932 (Los Ángeles): 1ª transmisión oficial de espaldas (USA).
Italia ya entrega “por arriba”.
1952 (Helsinki): 1ª entrega por abajo (USA). No se cambia de
mano (URSS).
1965: 1ª espera en tres apoyos (URSS).
CONCEPTOS BÁSICOS DE LAS
PRUEBAS DE RELEVOS
TESTIGO: Tubo liso de sección circular, hecho de material rígido, de un solo
color y de una sola pieza. Longitud: 28-30cm; diámetro: 120-130mm; peso
mínimo: 50g.
TRANSMISOR: Corredor que porta el testigo.
RECEPTOR: Corredor que recibe el testigo.
TRANSMISIÓN: Movimientos entre el transmisor y receptor que dan lugar a las
diferentes técnicas de transmisión.
ZONA: Espacio donde se realiza la transmisión (20m)
PREZONA: Espacio que nos facilita el reglamento para acelerar.
REFERENCIA: Señal que coloca el receptor para saber cuando tiene que iniciar
su carrera.
ESPACIO LIBRE: Separación entre portador y receptor en el momento de la
transmisión.
DISTANCIA DE SEGURIDAD: Espacio previsto entre el punto de transmisión y
el final de la zona (5m).
4X100
POSICIÓN DE LOS RELEVISTAS EN
LA TRANSMISIÓN
La técnica más eficaz exige que los atletas transfieran el
testigo desde la mano derecha a la izquierda de su compañero y
así sucesivamente. Ello implica que los corredores se desplacen
por la parte interior o exterior de su calle, según cada posta. La
distribución se indica en el distinto cuadro:
MANO QUE PORTA EL
TESTIGO
PARTE DE LA CALLE
ASIGNADA
1º Relevista
Derecha
Interior (Curva)
2º Relevista
Izquierda
Exterior (Recta)
3º Relevista
Derecha
Interior (Curva)
4º Relevista
Izquierda
Exterior (Recta)
POSICIÓN DE ESPERA DEL
RECEPTOR
Puede ser:
En bipedestación.
En tres apoyos.
Estas posiciones deben adoptarse cuando el compañero se
encuentra aproximadamente a unos 20-30m de la referencia y
no antes para evitar un cansancio previo.
DIFERENTES TÉCNICAS DE
TRANSMISIÓN
1º ASCENDENTE (DE ABAJO-ARRIBA)
2º DESCENDENTE (DE ARRIBA-ABAJO)
ASCENDENTE (DE ABAJO-ARRIBA)
Receptor:
• Hombro y codo en extensión (45º con el eje
longitudinal del tronco).
• Palma de la mano hacia el cuerpo con ligera
rotación interna del hombro.
• Índice y pulgar formando una V invertida.
Portador:
• Realiza un movimiento ascendente (flexión del hombro)
con el codo extendido.
• Procurando no variar el ciclo de brazos de la carrera
intenta colocar el testigo entre le pulgar y el índice.
ASCENDENTE (DE ABAJO-ARRIBA)
Ventajas:
• Fácil aprendizaje (el movimiento del portador es
natural y no se interrumpe la acción de los brazos en la
carrera)
• Posición del brazo del receptor poco forzada.
Inconvenientes:
•
•
•
•
Poca superficie de agarre del testigo.
Necesidad de manipulación posterior.
Dificultad para colocarlo en la mano del receptor.
Necesidad de aproximación entre portador y receptor
espacio libre reducido)
DESCENDENTE (DE ARRIBA-ABAJO)
Receptor:
•Máxima extensión del hombro (75-90º).
•Mano muy abierta y con la palma hacia arriba (rotación
interna del hombro).
Portador:
•El brazo portador primero se eleva y después desciende
entregando el testigo con un golpe final de muñeca.
DESCENDENTE (DE ARRIBA-ABAJO)
Ventajas:
• No existe la posibilidad de quedarnos sin superficie de
agarre del testigo.
• No necesita mucha aproximación entre portador y receptor
(amplio espacio libre.
• Mayor superficie de contacto (testigo-mano).
Inconvenientes:
• Posición forzada del brazo y de la mano del receptor.
• Dificultad en mantener la mano receptora inmóvil en el
momento de la transmisión.
• Movimiento del brazo del portador muy distinto de la
acción de carrera.
PRINCIPALES DEFECTOS
DURANTE LAS TRANSFERENCIAS
Por parte de los receptores:
–Adelantarse o retrasar el momento previsto de iniciar la salida.
–No correr a velocidad máxima.
–Colocar la mano antes de lo previsto.
–Colocar la mano de forma inadecuada.
–Mirar hacia atrás durante la transferencia.
–Salir por la parte de la calle contraria.
–Agarre defectuoso del testigo.
Por parte de los transmisores:
–Indicar YA antes de tiempo (en prezona o zona).
–Intentar pasar el testigo antes de colocar su mano el receptor.
–Acercarse por el lado contrario al previsto.
–Parar de forma erronea el testigo.
–Cambiarse de mano el testigo.
DISTANCIA RECORRIDA POR
CADA RELEVISTA
SIN TESTIGO
CON TESTIGO
TOTAL
1º Relevista
0
105m.
105m.
2º Relevista
25
100m.
125m.
3º Relevista
25
100m.
125m.
4º Relevista
25
95m.
120m.
ADAPTACIÓN DE LAS
VELOCIDADES
Consideraciones generales:
• El receptor espera al comienzo de la prezona pero
dentro de esta.
• La entrega debe producirse dentro de la zona. Pero lo
ideal es que se efectúe al final de la misma (el receptor
estará a mayor velocidad).
• Se recomiendan una distancia de seguridad de 5m.
• El espacio libre debe ser de 1 a 1.50m. dependiendo
de la técnica.
ADAPTACIÓN DE LAS
VELOCIDADES
¿Dónde colocar la referencia?
1º) Por ensayo y error. Las velocidades pueden ajustarse partiendo de una
referencia colocada a 5-8m. y a partir de ahí realizar el ajuste por ensayo y error.
2º) Cálculo matemático. Se mide el tiempo del portador en 25m lanzado y el del
receptor en 25m desde parado, se restan los tiempos y el resultado corresponderá
con la situación de la referencia, medida a partir del inicio de la prezona.
Ejemplo:
Portador lanzado (25m) = 2.50s
Receptor parado (25m) = 3.00s
Diferencia = 0.5s
2.50s  25m
X = 25 * 0.50
0.50s  X
2.50
X = 5m
En este caso la referencia se colocará a 5m (despreciando el espacio libre)
4X400
DIFERENCIAS ENTRE 4X400 Y
4X100
En la carrera de 4x400 no existe prezona para la aceleración, por lo que estas
operaciones deben efectuarse en el espacio previsto de 20m para la entrega.
Las principales diferencias de esta distancia son que, al margen de que las
velocidades son más bajas, las dos últimas entregas de testigo se realizan en
calle libre. Debido a ello:
Transferencia visual.
En la 3ª y 4ª posta es aconsejable recibir el testigo con la mano izquierda para
proteger el espacio del cambio con el cuerpo y poder tener una referencia
visual sobre el bordillo.
No habrá referencias. El atleta que recibe iniciará su carrera cuando el
compañero se encuentre a unos 4-5m y el cambio tendrá que realizarse en los
primeros 10m de la zona de entrega.
El transmisor se limitará a extender su brazo, ofreciendo el testigo en
posición vertical y dejarlo estático. Será responsabilidad del receptor recoger
el testigo.
CONSIDERACIONES
METODOLÓGICAS
1.
2.
3.
4.
5.
6.
El testigo no debe perder velocidad en los cambios. Menos de 2s. de
mejora respecto a la suma de las marcas individuales en 100m. se
considera un registro pobre y cambios defectuosos.
Es recomendable cronometrar el tiempo que el testigo tarda en pasar
por la zona (20m.).
Fomentar las competiciones de relevos inusuales y con diferentes
distancias (4x200; 100+200+300+400; 4x600 etc.).
Aprovechar el efecto motivador que tiene en los jóvenes al ser la única
especialidad colectiva del atletismo.
En ocasiones (con niños) no es necesario usar la prezona, la zona es
suficiente para adquirir velocidad).
Se recomienda la práctica de la transmisión sin referencias, mejora la
percepción espacio-temporal y la capacidad de adaptar las velocidades.
RÉCORDS OLÍMPICOS
Prueba
Marca
Atletas
4X100 (masculina)
37.10 ”
4X400 (masculina)
2’55.39”
4X100 (femenina)
41.60 ”
Romy Müller
Bärbel Wöckel
Ingrid Auerswald
Marlies Göhr
(Alemania Oriental)
4X400 (femenina)
3’15.27 ”
Tatyana Ledovskaya
Olga Nazarova
Mariya Pinigina
Olga Bryzgina
(Unión Soviética)
JJ.OO.
Nesta Carter
Michael Frater
Usain Bolt
Asafa Powell
(Jamaica)
Beijing 2008
La Shawn Merritt
Beijing 2008
Angelo Taylor
David Neville
Jeremy Wariner
(Estados Unidos)
Moscú 1980
Seúl 1988