20 reglas de vida
Las tres cosas más difíciles de esta
vida son: guardar un secreto, perdonar
un agravio y aprovechar el tiempo.
Benjamin Flanklin
Algo reconfortante
El Instituto Francés de la Ansiedad y el
Stress, en París, definió veinte reglas de vida.
Los expertos aseguran que asimilando diez de
ellos, podemos tener una buena calidad de
vida
UNO

HAZ una pausa mínima de 5 a 10
minutos por cada 2 horas de trabajo.
Repite estas pausas en tu vida diaria,
Reflexiona sobre tu vida y analiza tus
actitudes.
DOS


APRENDE a DECIR NO, sin sentirte
culpable, o creer que dañas a alguien
por “decir no” con respeto.
Querer agradar a todos es un
desgaste enorme, y además es
imposible.
TRES
PLANEA tu día, pero deja siempre un
buen
espacio
para
cualquier
imprevisto, consciente de que no
todo depende de ti.
 El espacio para imprevistos te aporta
calma y tranquilidad.

CUATRO


CONCÉNTRATE en una sola tarea a la
vez. Por más ágil que sea tu capacidad
mental, tu también te cansas.
Las cosas salen mejor cuando les
prestamos atención. Ser conscientes
del aquí y el ahora nos hace
conscientes de nuestra realidad, de
nuestra vida.
CINCO


OLVÍDATE de una vez por todas de
que eres indispensable en tu trabajo,
en tu casa o en tu su grupo habitual.
Por muy importante que sea tu labor
todo, excepto tu persona, puede
continuar sin tu actuación.
SEIS



DEJA de sentirte responsable por el
bienestar y el placer de los otros.
Tu no eres fuente de los deseos, ni
etern@ maestr@ de ceremonias.
Cada persona es responsable de su
propia vida y de su bienestar.
SIETE



PIDE AYUDA siempre que sea
necesario.
Analiza esa necesidad
Ten la sensatez y el buen sentido de
pedírsela a la persona adecuada.
OCHO



SEPARA los problemas reales de los
imaginarios y elimínalos.
Las preocupaciones ficticias son pérdida
de tiempo. Utilizan energía necesaria y
ocupan espacio mental gratuitamente.
Deja de pensar en todo lo accesorio e
innecesario, te quita fuerzas y energía
precisas para los asuntos que de verdad
son importantes para ti.
NUEVE




INTENTA descubrir el placer de cosas
cotidianas: como dormir, comer y
pasear.
Aprende a valorar las pequeñas cosas.
No creas que lo mas valioso es lo
máximo que puedas conseguir en la vida.
¿A que consideras tu, auténticos logros?
DIEZ


EVITA envolverte en ansiedades y
tensiones ajenas. No te dejes
arrastrar por el malestar de [email protected]
demás.
En los momentos de angustia y enfado
espera un poco; aguarda a que el
ambiente se calme y después retoma
el diálogo y reinicia la acción.
ONCE


TU FAMILIA NO eres tú. Están a tu
lado, junto a tí. Forman parte de tu
mundo, pero no son tu propia
identidad.
Cada un@ de [email protected] es únic@.
Distint@. Diferente.
DOCE


ANALIZA y comprende qué principios
y convicciones inflexibles pueden ser
un gran peso para ti, y te están
impidiendo el movimiento y la
búsqueda.
Intenta ser flexible y apartar esos
principios que te inmovilizan o
paralizan.
TRECE


ES NECESARIO tener siempre a
alguien a quien te puedas confiar y
con quien puedas hablar abiertamente.
Debes tenerle cerca, no sirve de nada
si está lejos.
CATORCE
CONOZCE
siempre
los
tiempos
adecuados. La hora acertada de salir
de una cena, de levantarse de un palco
o de abandonar una reunión.
 Nunca pierdas el sentido de la sutil
importancia de entrar y salir a la hora
correcta.

QUINCE
NO QUIERAS saber si han hablado
mal de ti. Nunca te atormentes con
esa basura mental.
 Escucha lo bueno que han dicho de ti,
con capacidad crítica y analítica.

DIECISEIS

COMPETIR en momentos de diversión,
trabajo y vida en pareja, es ideal para
quien quiere quedar cansado o perder
la mejor parte. La idea es compartir.
DIESIETE
La RIGIDEZ es buena en las piedras pero
no en los seres humanos.
 La capacidad de adaptación es de las mas
valiosas y vitales.

DIECIOCHO


Una hora de INMENSO PLACER
sustituye, con tranquilidad, tres horas
de sueño perdido.
El placer recompensa más que el sueño.
Por eso, no dejes pasar una buena
oportunidad de divertirte.
DIECINUEVE
JAMÁS IGNORES lo que hay en ti:
Intuición, Inocencia y Fe. Escúchalas y
percibe sus indicaciones.
 Presta atención a su voz y advertencias.

VEINTE





Definitivamente y en conclusión :
Eres lo que tu hagas de ti mism@.
Deja de culpabilizar a otras personas de
tu realidad.
Tu tienes la clave de tu existencia.
En tu mano está la llave vida.



Piensa, reflexiona, pon en práctica el
modo de cuidarte y de prolongar tu vida.
Mientras tengas vida vive cada momento.
Disfruta y cuida de tu salud: si es buena
mantenla , si es inestable mejórala. Si es
mala busca ayuda
Elimina de tu vida los números que no
son esenciales. Esto incluye, edad, peso
y altura. Deja que tu médico se preocupe
por ellos. Para eso le pagas.




Mantén amistades alegres. Los gruñones
te bajan el ánimo.
Intenta aprender cosas nuevas. Sobre
informática, manualidades, jardinería, lo
que sea y te resulte agradable.
No permitas que tu cerebro se
lentifique. Con ello previenes las
demencias.
Disfruta de las cosas simples. Ríe más a
menudo. Ríe hasta que te quedes sin
aire.




Las lágrimas son naturales. Llora, sufre,
lamenta y luego sigue adelante.
La única persona que estará contigo
toda la vida, ERES TÚ.
Rodéate de cosas que amas, ya sea la
familia, mascotas, música, plantas,
amigos, lo que sea. Tu casa es tu
refugio.
A las personas que amas, DÍSELO en
cada oportunidad que tengas.



No te enrolles en un viaje de
culpabilidad. Haz un viaje a otro país, o
a otro pueblo cercano, pero NO a donde
te lleve la culpa.
Recuerda que la vida se mide por los
momentos que te roban el aliento.
Valora lo que la vida te ha brindado y
no protestes continuamente por lo que
no te ha dado, o por lo que has perdido.
Descargar

ALGO RECONFORTANTE.