La gimnasia ha sido una práctica ancestral, utilizada por las viejas
culturas, las más desarrolladas, para generar, mediante ésta, salud y
belleza.
Las grandes ventajas de la gimnasia estriban en que no demanda
mucho espacio para realizarse; se puede hacer en un metro cuadrado,
en el patio de la casa, en la azotea, en cualquier lugar donde se pueda
prescindir de la mayoría de la ropa, para combinar el movimiento, con
la aeroterapia, la helioterapia, la hidroterapia y la geoterapia, como se
ha explicado en otros documentos de este curso.
Es muy importante que la persona que va a entrar a un
programa de gimnasia para generar salud, se asegure de
contar con los ejercicios básicos que impactan a cada
parte del cuerpo, considerando que el movimiento es base
curativa y preventiva de la salud corporal, mental,
emocional y espiritual.
Generalmente, la gimnasia no requiere mucho
tiempo, pero es muy importante; considerando que
es la base de la elasticidad, la fortaleza y la
resistencia del organismo; no existe mejor forma de
desarrollar músculos bellos, armónicos y fuertes, así
como un sistema inmunológico estable y confiable
que practicando la gimnasia.
Todo ejercicio de gimnasia es previo a la realización de ASANAS en el yoga y también se
recomienda previo a un ejercicio de meditación, por las condiciones tan favorables que
general en el organismo en lo general, con una mejor ventilación, depuración y
desintoxicación.
Al practicar la GIMNASIA, ha de centrarse la atención en los músculos a desarrollar; visualizar
cada parte de los músculos participantes y enviar un mensaje de fortalecimiento consciente, al
tiempo que les inyecta-mentalmente- la mayor cantidad de oxígeno que en ese mismo instante
está percibiendo a través de los pulmones mediante la respiración profunda y por medio del
proceso de aireación de la piel.
Solamente una voluntad metódica puede
lograr el desarrollo deseado, sea de
músculos, de habilidades o destrezas; es
decir, todo ejercicio debe obedecer a un
programa establecido conscientemente, el
cual ha de cumplirse con esmero, con
dedicación y con gran devoción.
La voluntad es el mejor aparato de gimnasia,
es decir, de nada sirve que alguien esté
inscrito en un gimnasio donde existen los más
sofisticados aparatos si en su espíritu no
existe la voluntad de concentrar su atención e
intención en el desarrollo muscular, mediante
el uso de oxígeno, la luz, e agua y los
alimentos; no hay mejor camino.
Cuando hablamos de la gimnasia, nos vemos
precisados a pensar en el fortalecimiento de
la salud, así como en la prevención y cura de
las enfermedades a través del movimiento.
Los músculos son, ante todo, cada uno en su región, los
auxiliares naturales de los órganos internos. Cuantos más
enfermos están y más débiles son los músculos, mayor es
la carencia y la necesidad que tienen sus órganos
correspondientes. Esta observación es una ley de la
naturaleza; así, si se aflojan o se debilitan los músculos
abdominales, lo más seguro es que tendrá problemas con
el aparato digestivo, y así sucesivamente; en cada caso,
según la circunstancia.
Se recomienda que la gimnasia se haga los movimientos
lentamente, inspirando y espirando solamente por la
nariz. La gimnasia abdominal. Remedio preventivo y
curativo de la insuficiencia abdominal que lucha contra
la debilidad hereditaria de este órgano; lo mismo sucede
en cualquier tipo de órgano en nuestro cuerpo, el cual se
encuentra conectado al sistema muscular y depende
mucho del ejercicio que se realicen en cada uno de ellos.
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GIMNASIA