La Gimnasia
Presentación 1/3
Presentación
G.Deportiva
G.Rítmica
En la gimnasia se distinguen diferentes grupos como.
La gimnasia deportiva, la gimnasia rítmica y el trampolín
Trampolín
Los mejores
La gimnasia deportiva
La gimnasia deportiva, o artística,es una de las mas
antiguas de las olimpiadas.Los gimnastas compiten
entre si sobre unos aparatos determinados , buscando
belleza, plasticidad y elegancia en sus
movimientos.para alcanzar el podio del ganador los
gimnastas, además de una técnica perfecta, necesitan
fuerza muscular, equilibrio, flexibilidad y
concentración.
La gimnasia rítmica:
Existen cinco modalidades:pelota,
cuerda,aro,lanza mazas.en esta
prueba, solo para mujeres, cuenta
tanto como la danza y la expresión
artística como los movimientos
gimnásticos.las atletas obtienen mejor
puntuación si demuestran
personalidad y originalidad.para
combinas la elegancia del baile con la
acrobacia, se requiere un talento
especial.
©2005 | Maria Borrell |1 ESO
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Presentación 2/3
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G.Deportiva
G.Rítmica
Trampolín
Los mejores
El trampolín:
En el trampolín, los gimnastas pueden
llegar a botar mas de 7.5m. Esto les
permite ejecutar movimientos
acrobáticos complejos. Los saltadores
deben conocer su posición exacta en el
aire y controlar los rebotes y los
aterrizajes.
La puntuación:
Los jueces evalúan a los gimnastas y
puntúan sus ejercicios según el vive de
dificultad y sus ejecuciones. Antes de la
competición, los gimnastas deben a los
jueces una lista de los elementos de su
programa. Por cada falta que cometen,
los jueces restan algunas décimas de
punto.los jueces son muy estrictos, y
rara vez otorgan un (10), la máxima
puntuación.
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Presentación 3/3
Presentación
G.Deportiva
G.Rítmica
Trampolín
Los mejores
La competición:
Gimnasia deportiva: Los gimnastas
compiten por equipos de seis, y realizan
un ejercicio obligatorio y otro opcional
en cada aparato. Los ejercicios
obligatorios se fijan por periodos de
cuatro años, después de olimpiadas.
Existen seis pruebas masculinas y
cuatro femeninas.
La competición:
La gimnasia rítmica: acompañada por la
música de su elección ,la gimnasta
ejecuta un baile y una serie de
movimientos gimnásticos ,o rutina , con
uno de los cinco elementos
posibles:pelota, aro,cuerda, cinta o
mazas.debe estar en continuo
movimiento, incluso cuando lanza,
recoge o juega con el elemento elegido.
La competición:
Trampolín:los atletas ejecutan tres
rutinas de diez maniobras
acrobáticas.los saltos son una
combinación de saltos mortales hacia
delante y atrás, y giros.El salto mas
difícil combina tres saltos mortales y
tres giros. Los gimnastas no pueden
realizar e mismo movimiento dos veces
seguidas, y siempre deben aterrizar en
la zona de recepción del salto .
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G.Deportiva 1/7
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G.Deportiva
La gimnasia deportiva:
G.Rítmica
Trampolín
Los mejores
Equipamiento:
La gimnasia deportiva:
calzado:los gimnastas pueden elegir entre usar zapatillas o hacer sus
ejercicios descalzos.
Protector de mano:los protectores de mano permiten al gimnasta agarrares
mejor al aparato.además, evitan que se hagan rozaduras o que le salgan
ampollas.
Magnesio:es el polvo blanco que vemos en las manos pies de los
gimnastas.les permite agarrarse mejor a los aparatos, sin resbalarse.
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G.Deportiva 2/7
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G.Deportiva
La gimnasia deportiva:
G.Rítmica
Trampolín
Los mejores
Ejercicios femeninos:
Caballo de salto femenino:para este ejercicio se necesita velocidad y presión la atleta tiene
dos oportunidades. Su puntuación final es l media de dos intentos. Tras correr para ganar
velocidad e impulso, la gimnasta debe ejecutar una serie de saltos acrobáticos con el
trampolín y el caballo.para mantener el equilibrio para aterrizar, debe controlar su
velocidad.
Barra de equilibrio
Ejemplos:
Yurchenko:la
gimnasta hace
una pirueta y cae
con los pies
juntos en el
trampolín.
Ejercicios femeninos: barra de
equilibrio:es muy estrecha. Los
ejercicios requieren precisión, control y
un perfecto equilibrio. La gimnasta
utiliza toda la longitud de la barra para
ejecutar una serie de saltos y
movimientos acrobáticos. El ejercicio
finaliza con la caída.
Paralelas asimétricas:la gimnasta tiene
que demostrar su habilidad acrobática y
fuerza atlética. Consiste en una serie de
movimientos continuos y equilibrados,
que incluyen rotaciones, vuelos y
cambios de barra. Permiten a las
gimnastas finalizar el ejercicio con un
salto espectacular.
Ejemplos:rufolva:lo mas difícil en este
ejercicio es conseguir suficiente impulso
para saltar hacia atrás. Para aterrizar
correctamente, la gimnasta debe
mantener la vista fija en la barra.
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G.Deportiva
q
G.Deportiva 3/7
La gimnasia deportiva:
G.Rítmica
Trampolín
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Pruebas femeninas:
En competiciones internacionales, las
disciplinas son salto, barras
asimétricas, barra de equilibrio y suelo.
Ejemplos:
Doble Suchuschunova:se realízala final
de una serie de movimientos. Es mas
un elemento artístico que una
demostración de habilidad técnica.c
Ejercicios femeninos:
Ejercicio de suelo:las gimnastas
realizan un ejercicio al ritmo de la
música, que dura entre 70 y 90
segundos.deben utilizar la máxima
superficie del suelo posible sin salirse
de los limites. El ejercicio consiste en
una serie de movimientos donde
exhiben su fuerza muscular, agilidad y
originalidad.
Ejemplos:
El doble salto mortal hacia atrás en
carpa:es uno de lo ejercicios que
pueden realizarse en el suelo. El
gimnasta hace una voltereta hacia
atrás, llamada filc-flac. Al caer, con los
dos pies juntos, se impulsa hacia arriba
y efectúa dos giros completos en el
aire.
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Presentación
G.Deportiva
q
G.Deportiva 4/7
La gimnasia deportiva:
G.Rítmica
Trampolín
Los mejores
Ejercicios masculinos:
Las pruebas para los gimnastas
requieren fuerza, coordinación y
flexibilidad. Los atletas realizan las
siguientes pruebas:ejercicios de suelo,
anillas, barra fija, barras paralelas,
caballo caballo con arcos.
Caballo de salto masculino:son
esenciales la fuerza y la velocidad.
Los atletas realizan un único salto.
Este debe tener la suficiente longitud
y altura como para permitirles
realizar múltiples giros en el aire. La
caída debe ser perfecta;de lo
contrario, los gimnastas son
penalizados.
Ejemplos:rufolva:lo mas dificl en este ejercicio
es conseguir suficiente impulso para saltar hacia
atrás. Para aterrizar correctamente, la gimnasta
debe mantener la vista fija en la barra.
Ejemplo: este movimiento requiere una
rápida carera hacia el trampolín, con el fin
de lograr suficiente impulso para el salto.
Debido a la gran velocidad de este salto, la
caída es muy difícil de controlar.
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Presentación
G.Deportiva
G.Rítmica
Trampolín
Los mejores
.
Ejercicios masculinos.
Anillas:en esta prueba es esencial
tanto la fuerza muscular como el
equilibrio de los atletas, que ejecutan
una serie de posturas estáticos y
movimientos de balanceo muy
exigentes. El programa finaliza con
una caída rápida.
Barras paralelas:el gimnasta utiliza
toda la longitud de las barras para
exhibir sus habilidades acrobáticas y
su fuerza. Aydado por la elasticidad de
las barras, el atleta realiza saltos y
poses de equilibrio.
V .........s
G.Deportiva 5/7
Ejemplo:
Cruz invertida:requiere una
concentración absoluta y una potencia
muscular extraordinaria. Deben
mantener la posición durante varios
segundos.
Ejemplo:
Diamidov:trazan giro completo con un
solo brazo, el gimnasta recupera el
equilibrio y permanece apoyado sobre
ambos brazos, extendidos, durante
varios segundos.
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Presentación
.
Ejercicios masculinos.
V .........s
G.Deportiva 6/7
G.Deportiva
G.Rítmica
Trampolín
Los mejores
Caballo con arccos: el gimnasta nunca
entra en contacto con el caballo,
apoyándose solamente en las manos
.se requiere una gran coordinación y
músculos de acero.
Ejercicios de suelo masculinos:
demostración de fuerza, flexibilidad y
agilidad. El gimnasta parece botar en
el suelo sin esfuerzo mientras ejecuta
una serie de saltos acrobáticos y
movimientos rápidos.
Ejemplo:
El instinto de Thomas:el gimnasta solo
ve las asas cuando tiene las piernas
detrás.
Ejemplo:
Doble salto mortal hacia atrás en
posición encogida:justo antes de
despegar, el gimnasta se conecta en
un punto y fija ahí la vista hasta
terminar el salto. Se impulsa con los
brazos hacia atrás y hace un flic-flac.
Luego, salta hacia atrás y realiza dos
giros en el aire.
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Ejercicios masculinos.
G.Deportiva
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G.Deportiva 7/7
Barra fija
G.Rítmica
Trampolín
V .........s
Barra fija: consiste en rotaciones
hacia delante y hacia atrás, cambios
bruscos de dirección, piruetas en el
aire y poses de equilibrio.
Movimientos suaves y continuos.
Ejemplo:
Dislocación: coloca las piernas rectas
entre los brazos y estira el cuerpo,
girando sobre los hombros. Finaliza
con un balanceo hacia atrás.
Barras paralelas
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La Gimnasia
Presentación
G.Deportiva
q
G. Ritmica 1/2
La gimnasia rítmica:
G.Rítmica
Trampolín
Los mejores
Equipamiento
Calzado:las zapatillas carecen del talón.solo sirven para hacerlos girar y aterrizar mas
fácilmente.
El cabello:las gimnastas siempre llevan el cabello recogido, para que no les entorpezca la
visión olmos movimientos.
Equipamiento
Las gimnastas deben tener una habilidad especial para continuar su rutina mientras el
elemento sigue en movimiento.
Rotación
reflexión
equilibrio
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salto
La Gimnasia
G. Ritmica 2/2
Presentación
G.Deportiva
La gimnasia rítmica:
G.Rítmica
Trampolín
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Técnica:los diversos elementos (pelota, aro, cuerda, cinta y mazas)se usan de forma
diferente. No obstante, todos requieren cuatro movimientos básicos: rotación, reflexión,
equilibrio y salto.
Aro
mazas
cuerda
cinta
pelota
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La Gimnasia
Presentación
G.Deportiva
trampolín:
G.Rítmica
Técnica:al igual que en gimnasia, los saltos pueden ejecutarse en tres posiciones:
extendida, en carpa y encogida.
Trampolín
Los mejores
Doble “minitramp”:
El minitramp es una cama elástica
de meores dimensiones. Hoy es un
evento internacional.
El gimnasta toma carrerilla y da un
salto, ejecuta una serie de
movimientos en el aire utilizando
dos trampolines.para aterrizar bien
se requiere precisión y control.
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La Gimnasia
.
Presentación
G.Deportiva
G.Rítmica
Trampolín
Los mejores
V .........s
*¿sabias que...?
Nadia Comaneci, de Rumania, fue la
primera gimnasta de la historia en
conseguí la puntuación máxima (10),
en las olimpiadas de 1976, en Montreal.
Pero no solo obtuvo un 10, sino seis
mas.¡nadie ha podido batir u record!.
Nadia Comanecii
*¿sabias que...?
El gimnasta español mas importante
fue Joaquín blume, campeón nacional
absoluto desde 1949. Destaco en los
juegos Helsinki y quedo campeón de
Europa en Paris, en 1957. Por
desgracia, este gran representante
español murió en un accidente aéreo.
Joaquín Blume
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