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¿Qué son los moldes mentales?
Son los patrones de pensamiento que
habitualmente
utilizamos
cuando
interpretamos la realidad.
Lo relevante no es el contenido de la realidad
sino el molde mental con que le damos
formato.
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“Las rosas son bellas pero tienen espinas”
Molde o formato: Sí, pero…
Correlaciona con depresión
“Las rosas son bellas a pesar de las
espinas”
Molde o formato: A pesar de… es…
Correlaciona con estabilidad y control emocional
Modos de enfocar, reaccionar o interpretar la
realidad. Estrategias cognitivo-emocionales.
• Se suelen usar de forma generalizada.
• Se utilizan antes, durante y después de una
situación.
• Determinan en gran medida nuestra
adaptación, bienestar y capacidad de
rendimiento.
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• Su modificación y cambio produce mejora
en adaptación, bienestar y eficacia.
• Investigación:
Rend.
ajedrez, ansiedad.
matemáticas,
• Por lo tanto, relevancia en ámbito educativo,
industrial y clínico.
• Terapia, desarrollo personal,
inteligencia emocional…
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coaching,
Cuestionario MOLDES
• El cuestionario MOLDES permite evaluar los
moldes mentales, así como las principales
dimensiones y encuadres en que se agrupan.
• 87
elementos
que
describen
comportamientos y modos de pensar ante
diferentes situaciones.
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Anticipación
Valoración
Interpretación
Puntuaciones que proporciona
• 3 encuadres: Espontaneidad vital, Ajuste,
Optimización.
• 10
dimensiones:
Implicación
vital,
Negatividad,
Discordancia,
Evitación,
Defensividad,
Atribución
externa,
Operatividad
• 30 moldes: Hiperanálisis, anticipación
aversiva, justificación de los fallos…
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Encuadres
• Espontaneidad vital. Capacidad para fluir
vitalmente.
• Ajuste. Capacidad para ajustar nuestras
emociones y recursos a la realidad.
• Optimización. Maximizar las vivencias y
sus efectos.
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ESPONTANEIDAD VITAL (ENCUADRE 1)
• HIPERCONTROL
ANTICIPATORIO
• HIPERANÁLISIS
(Moldes)
CONTROLARS
E
IMPLICACIÓN DIRECTA
Impulsividad
(Molde)
Fluir
vitalmente
LIBERARS
E
(DESCONTROL)
(FRENO)
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AJUSTE (ENCUADRE 2)
Valorar
•Anticipación
aversiva
•Evaluación
selectiva negativa
Evitar
Aceptar
•Focalización carencia
•Imantación por imposible
•Inflación-decepción
•Anticipación devaluativa
Ajustar
Ajustar
emociones
recursos
•Disociación emocional
•Oblicuidad cognitiva
Encajar
Explicar/
Atribuir
•Atribución mágica
•Atrib. hostiligénica
•Atrib. social éxito
Precisión y
supervisión
•Atribución al
temperamento
Atacar
•Desplazamiento
emocional
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•Falta de
esfuerzo
•Anticipaci
ón de
esfuerzo y
costo
•Afrontamiento
borroso
OPTIMIZACIÓN (ENCUADRE 3)
Evaluar
positivamente
Evaluación positiva
Convertir los
inconvenientes
en ventajas
Convencerse
Automotivar
se
Transformación
rentabilizadora
Autoconvicción
volitiva
Automotivación
proactiva
Seleccionar y descubrir lo
positivo
Disponerse
Autopotenciarse
Aprender de los
errores pasados
Atribución
estrategias
Valorar los resultados
presentes
Atribución internalista del éxito
Optimizar
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Prever las
posibles
reacciones
Control emocional
anticipatorio
Planificar
constructiva y
realistamente el
futuro
Anticipación
constructiva
previsora
Puntuaciones que proporciona
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Puntuaciones que proporciona
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Puntuaciones que proporciona
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Propio
Propi
Muy
Bajo
ENCUADRES FOCALES (3º Ord)
EN 1
C 10
E1 ESPONTANEIDAD VITAL
E1
E2 AJUSTE
E2
E3 OPTIMIZACIÓN
E3
DIMENSIONES FOCALES (2º Ord)
ENC 1
10
Bajo
20
30
20
30
Normal
40 50
60
40 50
60
Alto
Muy
Alto
70
80
90
99
70 80
90
99
o
MOLDES (Factores 1º
Orden)
11. Anticipación Devaluativa
12. Disociación Emocional
13. Reclusión
14. Oblicuidad Cognitiva
DIM
D2 NEGATIVIDAD
2
D3 DISCORDANCIA
D4 EVITACIÓN
2
D5 DEFENSIVIDAD
2
D6 ATRIBUCION EXTERNA
2
D7 OPERATIVIDAD
2
D8 OPTIMIZACIÓN POSITIVIZANTE
3
16. Precisión y Supervisión
17. Atribución Falta Esfuerzo
18. Justificación de los Fallos
19. Desplazamiento Emocional
20. Atribución al
Temperamento
21. Atribución Social Éxito
22. Atribución Mágica
23. Atribución Internalista
Éxito
24. Atribución Estrategias
25. Autoconvicción Volitiva
7
2
9/10
5
6
6
6
10
10
1. Implicación Directa
1
26. Automotivación Proactiva
2. Hiperanálisis
1
3. Hipercontrol
Anticipatorio
4. Afrontamiento Borroso
1
3, 7
9
27. Control Emocional
Anticipator
10
28. Anticipación Construct.
Previs
EXCESIVA
REFLEXIÓN:
8
29.
Evaluación Positiva
5. Anticipación Aversiva
2
6. Evaluación Selectiva
Negati
7. Hostiligenia Vs.
Confiabilid
8. Inflación-Decepción
9. Focalización Carencias
2
3
3
90
99
90
99
5
DIM
70 80
70
80
7
MOLDES (Factores 1º Orden)
2
40 50
60
Muy
Alto
4
4/7
20
30
40 50
60
Alto
4
15. Anticipación Esfuerzo Costo
1
10
20
30
Normal
4
1
D10 OPTIMIZACIÓN AUTOPOTENC 3
1
10
Bajo
4
D1 IMPLICACIÓN VITAL
D9 OPTIMIZACIÓN PREPARATORIA 3
Muy
Bajo
9
refugio en el
DESVITALIZACIÓN:
Déficit en
pensamiento
como defensa,
8 REALISMO Y
POSITIVIDAD,
30.
Transformación
espontaneidad
Falta
Rentabilizador
hiperanálisis
que vital.
mata la
OPERATIVIDAD
alvida,
actuar.
implicaciónanticipatorio,
y fluencia en
el vivir,
hipercontrol
dudas,
indecisión
junto
con desconexión
emocional.
DESVITALIZACIÓN:
Déficit en espontaneidad
vital. Falta
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implicación y fluencia en el vivir, junto con desconexión
emocional. Excesiva reflexión: refugio en el pensamiento como
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Propio
ENCUADRES FOCALES (3º Ord)
Muy
Bajo
ENC 1
10
E1 ESPONTANEIDAD VITAL
E1
E2 AJUSTE
E2
E3 OPTIMIZACIÓN
E3
DIMENSIONES FOCALES (2º Ord)
ENC 1
10
Bajo
20
30
20
30
Normal
40 50
60
40 50
60
Alto
Muy
Alto
70 80
90
99
70 80
90
99
Propio
MOLDES (Factores 1º Orden)
DIM
11. Anticipación Devaluativa
12. Disociación Emocional
13. Reclusión
14. Oblicuidad Cognitiva
4
4/7
D2 NEGATIVIDAD
2
7
D3 DISCORDANCIA
2
D4 EVITACIÓN
2
D5 DEFENSIVIDAD
2
D6 ATRIBUCION EXTERNA
2
D7 OPERATIVIDAD
2
D8 OPTIMIZACIÓN POSITIVIZANTE
3
16. Precisión y Supervisión
17. Atribución Falta Esfuerzo
18. Justificación de los Fallos
19. Desplazamiento Emocional
20. Atribución al
Temperamento
21. Atribución Social Éxito
22. Atribución Mágica
23. Atribución Internalista
Éxito
24. Atribución Estrategias
25. Autoconvicción Volitiva
6
6
6
10
10
1
26. Automotivación Proactiva
9/10
2. Hiperanálisis
1
9
3. Hipercontrol
Anticipatorio
4. Afrontamiento Borroso
1
3, 7
27. Control Emocional
Anticipator
28. Anticipación Construct.
Previs
29. Evaluación Positiva
5. Anticipación Aversiva
2
6. Evaluación Selectiva
Negati
7. Hostiligenia Vs.
Confiabilid
8. Inflación-Decepción
9. Focalización Carencias
2
3
90
99
5
1. Implicación Directa
70 80
20 30 40 50 60 70 80 90 99
5
DIM
3
40 50
60
Muy
Alto
7
MOLDES (Factores 1º Orden)
2
20
30
Alto
4
15. Anticipación Esfuerzo Costo
1
10
Normal
4
1
D10 OPTIMIZACIÓN AUTOPOTENC 3
1 10
Bajo
4
D1 IMPLICACIÓN VITAL
D9 OPTIMIZACIÓN PREPARATORIA 3
Muy
Bajo
9
10
8
Las miradas de la ansiedad,
concreta,oa través
DEFENSIVIDAD.
El se
fracaso
frustraciones
sedeafrontan
con la
ANSIEDAD.
La falta
Ajuste selectiva
emocional
es
del presente, con
la Evaluación
negativa;
las
amenazas
suscitadas
a
través
del
evidente,
explicadosí
pormismo,
la Negatividad,
que es la
huída
hacia
arrastrando
a través
de la debilidad
del YO,
con la
Atribución
que
desencadena
la
ansiedad
y
,
ante
la
incapacidad
Hipercontrol
anticipatorio
y
el
hervidero
de
ANSIEDAD
INTRAPUNITIVA.
La
falta
de
Ajuste
alS.A.
Temperamento,
la
Dependencia
Social
yemocional
lala
baja
el
dolor
y
el
lamento
a
través
de
TEA Ediciones,de
control,
se
acentúa
la
Defensividad.
esdudas
evidente,
por la Negatividad
y Defensividad. A su
e explicado
indecisiones
deléxito.
Afrontamiento
Atribución
Internalista
del
Reclusión,
con
el
agravante
deseque
vez, el negativismo desencadenante de la ansiedad,
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EXCESIVA
REFLEXIÓN 8 COMPENSADORA.
30.VULNERABIILIDAD
Transformación
GENERADORA
DE
del
futuro
,
con
la Anticipación
aversiva;
a través
Rentabilizador
Con el pensamiento
se pretende
controlar
Borroso.
Hay suficientes datos empíricos que evidencian
su influencia en la adaptación, bienestar subjetivo,
capacidad de manejo emocional y eficacia.
Éstos no sólo ayudan a saber vivir, sino también
a ser más eficientes.
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