CALZADO
DEPORTIVO
Pronación y Supinación
Criterios de selección
El pié y la pisada
El pié y la pisada
 Pronación:



Flexión
Eversión
Abducción
 Supinación:



Extensión
Inversión
Aducción
El pié y la pisada
Pronador
Plano
Normal
Normal
Supinador
Cavo
El pié y la pisada
El pié y la pisada
Existen factores que modifican el grado de
pronación y supinación.
Factores internos:
 Estáticos:
 Morfología.
 Peso.
 Estado de la
musculatura,
ligamentos y
cápsula articular.

Dinámicos:
 Técnica de
carrera, salto,
cambio de sentido.
 Propiocepción.
 Fatiga.
 Velocidad de
desplazamiento.
El pié y la pisada
 Factores externos:
 Calzado:
 Altura de la mediasuela.
 Densidad de la mediasuela.
 Forma del hormado (curvo o recto).
 Contrafuerte estabilizador externo.
 Contrafuerte.
 Sistema de cordaje o fijación al pié.
 Ángulo de biselado de la mediasuela.
 Suelos:
 Inclinados/horizontales.
 Duros/blandos.
El pié y la pisada
El pié y la pisada
Calzado deportivo para
correr
Calzado deportivo para
correr
Calzado deportivo para
correr
 Capellada o corte (upper): Son la piel, telas, mayas de
nylon, costuras y plásticos (Sewing, Plastic
Straps)externos que unidos le dan forma a un tenis. El
forro (Inner) son los materiales internos que dan forma al
corte.
 Contrafuerte, Contrahorte o Contenedor del Talón
(Heel Counter): Es la estructura externa que rodea al
talón. El contenedor del talón, sirve para brindar
estabilidad y corregir la pronación o supinación y la
dureza del contenedor está en función a la estabilidad
que brinda. Algunos zapatos tienen Estabilizador Externo
(External Estabilizer), que es una estructura de plástico
en forma de "U" que rodea la parte externa del
contrafuerte y que sirve para brindar estabilidad y
balanceo al talón.
Calzado deportivo para
correr
 Plantilla (Insole, Innersole, Sockliner): Está en la parte
interna del zapato Protege al pie de las costuras
ubicadas en el piso del zapato, brindan amortiguación (a
veces, estabilidad) y confort al pie.
 Entresuela (Midsole): Está ubicada entre la suela y
plantilla. Es la parte esponjosa y gruesa del calzado y
sirve para amortiguar los impactos mayores que se
generan al caminar, trotar o correr. Regularmente su
manufacturación está hecha a base de dos materiales
plásticos: el EVA (Etil-Vinil-Acetato) o el PU (Poliuretano).
El diseño de la entresuela puede contribuir eficazmente
en la estabilidad lateral interna que los tenis brindan a los
pies. Entre más cuadrada o recta sea la forma de la
entresuela, más estabilidad interna brindará al tenis.
Calzado deportivo para
correr
 Suela ó Suela Externa (Outsole): Parte del tenis que
siempre está en contacto con el piso y permite,
dependiendo de su tracción, que no resbalemos o
patinemos. De allí que se utilicen dos tipos de hule:


Carbono (Carbon Rubber), esta suela proporciona
dureza y abrasión antidesgaste por lo que se le
encuentra principalmente en el talón y ocasionalmente
en el mediopié y antepié.
Expandido ó Fluido (Blown-Rubber), a esta suela se le
adiciona aire o agua al estar aún en forma líquida, esto
provoca que se torne porosa al final del proceso,
resultando una suela liviana y flexible que se desgasta
pronto. Se puede encontrar el hule fluido en el antepié
del tenis.
Calzado deportivo para
correr
Calzado deportivo para
correr
 Canales de Flexión (Flex Grooves): Son los canales
trasversales de la suela y entresuela ubicados en el
antepie debajo de los metatarsos (dedos de los pies) y
que tiene la función de permitir que el zapato flexione
correctamente al momento del apoyo previo al despegue,
al caminar, trotar o correr.
 Lámina Media, Mediopie (Midfoot Plate, Midfoot Cradle,
Midfoot Shank): plástico rígido que puede estar en
diferentes formas de la entresuela ó mediopié. Los
materiales que regularmente utilizan los fabricantes son:
Termoplásticos de uretano, Pebax, Fibra de vidrio, Fibra
de carbono, Kevlar, Grafito, etc. Y sirve para mantener la
estructura del calzado en la zona del mediopié evitando
que se combe, se colapse o deforme como consecuencia
de la presión del pie al caminar, trotar o correr.
Calzado deportivo para
correr
 Canal del Talón, Ranura del Talón (Split Heel, Heel
Cleft) canal o ranura a lo largo de la suela, inicia en el
talón y llega hasta el retropie dividiendo el área en dos.
Su cometido es que el impacto sea más leve al momento
del contacto con el suelo en el trote o carrera, también
ayuda a reducir la velocidad en el movimiento de
pronación, de manera que exista en ese apoyo ó toque
del talón con el suelo una forma más suave de pisar.
Tipos de calzado
Tipos de calzado

Calzado de Pronador:
Permite un soporte interno del pie en la fase media
de apoyo, para evitar la sobrecarga de las
estructuras que sujetan el pie (el tendón tibial
posterior y la fascia plantal), que están en situación
de tensión. Este control de la pronación impide una
excesiva rotación tibial interna, que puede favorecer
lesiones de la rodilla.
Tipos de calzado
Estos zapatos son de horma recta y tienen un arco
plantal interno con una pieza de plástico de
consistencia firme. Actualmente esta pieza no se
aplica sólo en la parte medio-posterior del calzado,
sino que es más amplia, extendiéndose hacia
delante.
Tipos de calzado

Calzado de Supinador:
Buscan conseguir una adecuada amortiguación, de
acuerdo con el tipo de pie rígido que se suele
asociar a esta pisada. Por ello tienen diferentes
sistemas, patentados por las marcas, que se basan
en la utilización de las propiedades elásticas del aire
comprimido y la goma. Esta amortiguación permite
reducir el impacto articular y músculo-tendinoso
inducido por la carrera. Por último, la horma suele
ser más curva y no tienen sistemas de control de
pronación.
Tipos de calzado
1.
Amortiguación
(Cushioning):

Absorción y amortiguación de
impactos (principalmente en el
talón) y en general en toda la
planta del pie.
Generalmente, son de forma
curva.
Cuando la curvatura debajo del
arco sea pronunciada y mientras
más curvo esté en esta zona
más inestable resultará el tenis
que además tiene escasa
entresuela y suela.
Para corredores supinadores y
con pisada neutral, normal o
eficiente.



Tipos de calzado
2.
Estabilidad (Stability):

Diseñados para brindar
estabilidad (principalmente en la
zona del talón).
Tienen postes internos de dos o
más densidades y/o postes
internos rígidos de tamaño
pequeño o mediano que ayudan
a reducir las deformaciones
laterales. (regularmente hacia
adentro),
Son de forma semicurva
(Semicurved Last) con poca
curvatura debajo del arco.
Recomendados para corredores
con pronación leve o moderada.



Tipos de calzado
3.
Control de movimiento
(Motion control):

Calzado con atributos de
estabilidad pero diseñados
específicamente para controlar
los movimientos del pie hacia
dentro, en sus diferentes grados
de pronación.
Son de forma recta (Straight
Last) sin curvatura debajo la
bóveda plantar (arco del pie).
Están fabricados especialmente
para pronadores severos,
ideales para corredores de
complexión grande o robusta.


Tipos de calzado
4.
Zapatos Ligeros de
Entrenamiento (Light
Weight Trainers,
Performance Trainers):

Esencialmente para entrenar
distancias cortas pero a
velocidad.
Son ligeros y flexibles.
Brindan una adecuada
estabilidad (la cual se
incrementa si tienen postes
internos).
Gracias a sus excelentes
atributos de estabilidad y
amortiguación.
Zapatos para corredores con
pronación moderada.




Tipos de calzado
5.
Zapatos para
Competencia (Racers,
Speed, Racing Flats)

Diseñados única y
exclusivamente para competir,
no se deben usar para entrenar
o si sus necesidades son de
amortiguación y estabilidad ya
que protegen estrictamente lo
necesario.
Son los zapatos más ligeros.
Son deforma curva (Curved
Last), el zapato muestra una
curvatura marcada debajo del
arco del pie (con escasa
entresuela y suela).


Tipos de calzado
6.
Zapatos Todo Terreno (All
Terrain, All Season, Trail
Shoes):

Esencialmente para entrenar
distancias cortas pero a
velocidad.
Son ligeros y flexibles.
Brindan una adecuada
estabilidad (la cual se
incrementa si tienen postes
internos).
Gracias a sus excelentes
atributos de estabilidad y
amortiguación.
Zapatos para corredores con
pronación moderada.




Cómo elegir el calzado
deportivo
1.
2.
3.
Identificar el tipo de pisada.
Elección del deporte.
Seleccionar el tipo de zapato según la pisada y el
deporte.




4.
5.
6.
Amortiguación
Estabilidad
Uso de órtesis
Confort y comodidad
Tienda especializada.
Probar los zapatos antes de comprar.
Precio y estética.
Descargar

CALZADO DEPORTIVO - MEDICINA